乳がん手術後の適切な運動方法

乳がんの手術後、患者の体はまだ非常に衰弱した状態にあります。このとき、対応する機能的なエクササイズをいくつか実行する必要があります。場合によっては、乳がんを完全に治したい場合、これは手術後の回復に不可欠な方法です。では、乳がんの手術後に機能的な運動をどのように行えばよいのでしょうか?

1. 安静時の機能訓練

乳がんの根治的乳房切除術後は、皮膚の治癒を促し、体液の蓄積を防ぐために、ゴム製の排液チューブを設置し、圧迫包帯として胸部ベルトを使用する必要があります。病棟に戻った後、ゴム製の排液チューブを陰圧吸引装置に接続するため、手術後1～3日間はベッド上で過ごします。この期間中は、手、手首、肘の機能を主に鍛える必要があります。指を伸ばしたり、拳を握ったり、手首や肘を曲げたりする運動ができます。

2. ベッドから起き上がるための機能的なエクササイズ

歩行期間は、皮弁下の陰圧吸引チューブが除去され、患者が歩行を開始してから退院するまでの期間です。この段階では主に肩関節の運動が行われます。腋窩切開部付近の瘢痕組織はまだ形成されていないため、早期の運動により三角筋、僧帽筋、広背筋の筋肉の機能ができるだけ早く回復します。これは乳がんの根治的乳房切除術後の上肢機能訓練の重要な部分です。練習方法は以下の通りです。

（１）手術後３～４日で、患者は起き上がり、肘屈曲運動を始めることができる。

（２）手術後５日目に、患者の上肢を固定している胸部ストラップを外した後、患者は手のひらで反対側の肩と同じ耳に触れる練習をすることができる。

（３）切開縫合糸は手術後９～１０日で抜くことができます。このとき、患側の上肢を挙上し、患側の肘関節を曲げて挙上し、手のひらを反対側の肩に当てる運動をします。最初は、患側の肘を反対側の手のひらで支え、患側の上肢を徐々に肩と同じ高さになるまで上げていきます。 （4）術後14日目に、反対側の手のひらを首の後ろに当て、患側上肢を徐々に上げ、運動開始時から頭を下げる位置、頭を上げて胸を伸ばす位置、そして反対側の手のひらを頭の上から通して反対側の耳に触れる位置まで上げる練習をする。肩関節の可動域を広げるために、この時に壁支持運動を行って、患側の上肢を上げる機能を強化することもできます。

3. 退院後の上肢機能の訓練

退院後も、患者は患肢の機能訓練を継続する必要があります。上記の運動は繰り返し行うことができ、特に上肢を壁に向かって上げる運動は、上肢と肩関節の可動域を徐々に正常に戻すことができます。動きをさらに協調的、自然、簡単にするために、次の機能的なエクササイズを行うこともできます。

（１）上肢回転運動：まず、患側の上肢を自然に垂らし、指をまっすぐに伸ばして閉じます。患肢を体の前面から徐々に最高点まで上げ、その後体の外側から徐々に元の位置に戻します。上肢を上げるときは、上肢をできるだけまっすぐに保ち、曲げないように注意し、動きは連続的である必要があります。反対方向に運動することもできます。

（２）上肢伸展運動：患者は頭を上げて胸を張った状態を保つ。さらに、患者は日常生活の中で物を持ち上げる、引っ張る、持ち上げるなどのさまざまな荷重運動を身につけ、患部の上肢の筋力を強化し、その機能を正常に戻すこともできます。

上記のエクササイズは、1 日 1 ～ 3 回、1 回につき 30 メートル行う必要があります。過度の疲労を避けるように注意し、段階的に進み、必要なときに停止してください。特別な事情のある患者の場合、運動時間は適宜短縮または延期する必要がありますが、運動を中止してはいけません。

これらは、乳がん患者が手術後に行う必要がある機能回復運動の一部です。この期間中、私たちの体の機能はまだ元の状態に回復していないので、私たちを助けてくれるいくつかの優れた機能回復エクササイズが必要です。これが皆様のお役に立てば幸いです。