胆嚢がんの治療にはさまざまな方法があります。手術を受ける患者もいれば、運動を受ける患者もいます。しかし、多くの患者は、胆嚢がんを正しく治療するために運動をどのように活用すればよいかを知りません。胆嚢がんの運動療法について説明しましょう。 1. 胆嚢がんの運動療法:ベッドの端または椅子にまっすぐ座り、お尻を座席の 1/3 に置き、足を広げ、両手で下腹部をさすり、深呼吸します。息を吸い終えたら、頭を膝より低くして上半身を前に曲げます。同時に、両手で下腹部をしっかりと押し、横隔膜を上げ、肺に残っている空気をできるだけ排出します。手の力を抜いて頭を上げ、首を前に伸ばし、ゆっくりと深呼吸をしながら上半身をゆっくりと起こし、元の座った姿勢に戻り、ゆっくりと息を吐きながら、同時に頭と上半身をゆっくりと下げて、残っている空気をできるだけ吐き出します。このプロセスを合計で 8 ~ 16 回繰り返します。終わったら立ち上がり、交互に数回足を上げ、スクワットを7~8回行って運動を終了します。 |
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