がんからの回復について知っておくべきこと

がんリハビリテーションとは、がんやその治療によって生じた患者の身体的・精神的機能障害、社会的資質の損傷、職業能力の低下などを総合的な指導と治療によって可能な限り改善し、延命やがんの治癒を目指すことを指します。主に心理的リハビリテーション、栄養的リハビリテーション、癌性疼痛リハビリテーション、身体機能（体質）リハビリテーションが含まれます。悪性腫瘍に罹患した後のあらゆる段階を冷静に受け止め、直面している苦しみを昇華させることで内なるプレッシャーを調整します。たとえば、各プロセスを丘を登ることに例え、「丘」を登り切ったら自分にご褒美を与え、心の中にストップロスポイントを設定します。

1. 考えを整理してリストを作る

入院時の生活準備など、できるだけ早く対処法をリストアップし、決められたノートに優先順位に従って一つずつ記録します。家族生活と仕事の取り決め。財政上のニーズと解決策、特に疾病の現状と発展の傾向を列挙する。治療に関する質問など

2. 病気後は日常生活を調整する

3. 病気の進行への対処

4. 経済的困難への対処

5. 疼痛管理

家族は何ができるでしょうか?

（１）できるだけ早く気分を調整し、患者の全体的な状態をタイムリーに把握し、医師が患者に適切な治療計画を選択できるように支援します。

（２）患者の個々の状況に基づいて選択的に患者に病状を伝える：内向的または否定的な性格の患者の場合、情報を秘密にしておくか、段階的なアプローチを選択して患者に伝えることが必要である。患者が強くて楽観的であったり、悪性腫瘍があることをすでに知っている場合、主治医は患者の勝手な推測や盲目的な恐怖を避けるために科学的な説明をすべきです。非現実的な嘘で患者を騙さないでください。

（３）普段よりも忍耐と理解を示し、患者さんが病気に打ち勝つ自信を持つように励まします。

（4）自分の感情のはけ口を見つける。忙しいスケジュールから少し時間を取って、友達と話したり、思いっきり泣いたりしてみましょう。ぐっすり眠ったり、瞑想で心を落ち着かせたりする機会を自分に与えましょう。

（５）悲嘆の処理：悲嘆反応には３つの段階があります。第１段階はショックと逃避（数時間から数週間、あるいは数か月）、第２段階は崩壊期への直面（数か月から２年）、第３段階は受容と再構築（数か月、数年、あるいは一生）です。これら 3 つの段階には、生理的、認知的、感情的、行動的、社会的機能的反応が含まれます。亡くなった人に対して強い罪悪感や自責の念を感じ、亡くなった人がまだ存在していると感じます。彼らは通常の社会生活や社交、仕事の能力を回復することができず、うつ病、心的外傷後ストレス障害、不安障害、悲しみが原因の一時的な精神障害、摂食障害を発症し、胃痛、頭痛、不眠症などの身体的、精神的症状を引き起こします。

がん患者のための有酸素運動

1. ウォーキング、ジョギング、縄跳び、登山、ピクニック、サイクリング、水泳、ボートなど。

2. 社交ダンス、国家標準ダンス、シェーピング、エアロビクス、エアロビックダンス、ヤンコ、扇子ダンスなどのグループダンス。