PCOSの治療は体重管理から始まります

小琴を見た人は皆、彼女はとてもふっくらしていると言う。なぜなら、小琴は実際とてもふっくらしているからだ。小琴の夫は彼女のぽっちゃりした見た目が気に入っているが、結婚して2年が経っても小琴からはまだ良い知らせがなく、小琴は少し心配している。月経周期があまり規則的ではなかったので、シャオチンさんは自分のせいに違いないと感じました。そこで彼女は検査を受けるために病院へ行きました。医師はシャオチンさんに、彼女は多嚢胞性卵巣症候群を患っており、この病気の治療の第一歩は体重をコントロールすることだと言いました。

肥満 PCOS 患者にとって、体重管理は最も重要な治療法の 1 つです。体重をコントロールする鍵は、食事を減らし、適度に運動を増やすことです。患者が極度に肥満でない限り、体重をコントロールするための薬物の使用は一般的に推奨されません。

食事制限やダイエットは肥満治療の最も一般的な方法であり、短期間で体重を減らせるのが利点です。しかし、ダイエット中は食事の構成にも注意を払う必要があります。患者の総エネルギー摂取量は5021kj/日以上であることが推奨され、そのうち15%～30%は脂肪、15%はタンパク質、55%～60%は炭水化物から摂取します。患者は間食をせず、揚げ物や高脂肪食品を控えるか、まったく食べず、野菜や果物を多く摂取する必要があります。牛乳を飲むときは、スキムミルクや脂肪分の少ない牛乳を選びましょう。さらに、毎日の食事では十分なビタミンと微量元素を摂取することも重要です。

身体活動を増やします。身体活動はエネルギーを燃焼させるので、体重管理に役立ちます。体重を減らすには、患者は毎日 60 分間、中程度の強度の運動を行う必要があります。上記の要件を満たすことができない場合は、身体活動を適切に増やすことが理にかなっています。