腹部を動かすことで卵管炎を予防する

長時間じっと座っていると、体内の血液循環が遅くなり、内静脈還流が妨げられ、徐々に慢性骨盤うっ血が起こり、最終的には慢性卵管炎などの婦人科疾患につながります。そのため、しばらく座った後は立ち上がって体を動かし、足の静脈血が心臓に戻るようにしましょう。さらに、下腹部を対象とした定期的な運動は、卵管炎の予防に非常に効果的です。

腹筋運動について知らない人が多いです。実は卵管炎を予防する最も簡単な運動は、私たち全員がよく知っている腹筋運動です。腹筋運動は、腹部の血液循環を効果的に促進し、骨盤腔内の生殖器官への栄養の供給を加速し、有害物質を除去し、免疫力を高めることができます。

ベリーダンスはとても女性的なダンスです。女性の優雅な姿勢やダンスの美しさを表現できるだけでなく、女性の生殖の健康にも大きなメリットがあります。ベリーダンスは、女性の内分泌系を調整し、骨盤内の血液循環を促進し、腹部の子宮器官を内側からマッサージし、女性の免疫力を高め、婦人科の炎症に対する大きな予防効果があります。

さらに、以下のようなマット運動も骨盤炎を予防する良い方法です。

1. 顔を上にして地面に横になり、腕を後ろに伸ばし、足をまっすぐに揃えます。

2. 腹部を収縮させながら、右足と右腕を中央に向かって上げ、右手で右足に触れるようにします。

3. 元の位置に戻り、左腕と左脚で上記の手順を繰り返します。