黄体機能不全栄養補助食品プログラム

自分の小さな命を願う不妊の女性にとって、黄体の健康は極めて重要です。黄体機能不全は、月経周期の短縮、頻繁な月経、不妊症、流産などの症状として現れることが多く、流産は主に妊娠初期に発生します。したがって、妊娠初期には栄養補助食品を通じて黄体の機能を調整することができます。

黒豆もち米粥

効能：黄体機能低下の補充

材料：黒豆30g、もち米60g（もち米の量は黒豆の2倍でも可）

方法：黒豆ともち米を洗い、鍋に入れ、適量の水を加え、弱火でお粥状に煮て、毎日適量を摂取します。

レーズンと煮込んだ蓮の実

効能：黄体機能低下の補充

材料: 蓮の実20個（芯を取り除いたもの）とブドウ15グラム

作り方：蓮の実を割って芯を取り除き、レーズンと一緒に瓦鍋に入れ、水を加えて強火で沸騰させ、蓮の実が柔らかくなるまで弱火で煮ます。妊娠前でも妊娠後でも食べられます。

アンジェリカとスイカズラのスープ

効能：子宮を温めるので、子宮が冷えている方に適しています。

材料：当帰50グラム、スイカズラ15グラム、ナツメ10個、黒豆一掴み、黒砂糖2両、卵3〜5個。

作り方：当帰とスイカズラをガーゼで包み、薬味など他の材料と一緒に鍋に入れて、スープが一杯になるまで煮ます。卵を洗ってしばらく茹で、殻を割って茶碗蒸しのようにスープが器に収まるまで茹で続けます。

食べ方：スープを飲み干し、ナツメ、黒豆、卵を全部食べます。月経初日に服用してください（出血直後に服用する必要はなく、出血後半日程度経ってから服用できます）。

レッドジンジャー

効能：子宮を温めるので、子宮が冷えている方に適しています。

方法：黒砂糖250グラム、生姜150グラム、水を使用し、生姜を刻んで30分間蒸し、7回に分けて、月経が終わった2日目から7日間連続で服用し、朝の空腹時に食べます。