卵子を維持する食事は女性の不妊症回避に役立つ

卵子を維持する食事は女性の不妊症回避に役立つ

食生活の調整から始めて、健康な卵子を維持することは女性の不妊症の予防に役立ちます。卵子が健康であれば、月経困難症がないだけでなく、月経も正常で規則的になります。卵子は気分にも影響します。卵子が活発であればあるほど、ストレスに耐える力が強くなります。不眠症、物忘れ、イライラなど、職場でよくある病気も避けられます。卵子が健康であれば、卵巣と子宮も強いので、妊娠を計画しているときは、安全な妊娠期間が過ぎていても心配する必要はありません。それで、卵子をどのように維持するのですか?

月経中は鉄分を多く摂取しましょう

月経前症候群がない場合は、月経周期を気にする必要はないのでしょうか?間違っている!月経中は月経血によって体内から大量の鉄分が奪われますが、鉄分は卵子に十分な栄養を与えることができます。したがって、月経中にほうれん草や動物の内臓など鉄分を多く含む食品を多く食べると、卵子の健康を保つことができます。同時に、月経中、特に妊娠準備中に性交することは推奨されません。そうしないと、子宮外妊娠が起こりやすくなります。

赤ワインはビールよりも有益である

オランダ女性健康研究所は、毎日赤ワインをグラス一杯飲むと卵子の活動が20%増加する可能性があることを発見しました。赤ワインに含まれるポリフェノールは卵子をより健康にします。白ワインのポリフェノール含有量は赤ワインよりわずか10%低いので、これも健康的な選択です。ただし、ビールに含まれる酵母は卵巣を「催眠状態」にし、卵子の活動を低下させる可能性があるため、飲む量は控えめにしたほうがよいでしょう。

茹で豆腐は揚げ豆腐よりも健康的

豆腐や豆乳には植物性タンパク質が豊富に含まれており、卵巣を強くし、卵子を健康にします。しかし、必ず茹でた豆腐を食べてください。油揚げに使われる食用油には不飽和脂肪酸が含まれており、植物性タンパク質の働きを破壊し、健康を害します。毎日豆腐を小皿一杯食べるだけで十分です。植物性タンパク質を摂りすぎると腎臓に負担がかかります。

<<:  腹腔鏡手術は卵管閉塞の治療に利点がある

>>:  不妊を防ぐために、女性は30歳までに子供を産むべきだ

推薦する

セレン欠乏症は病気になりやすいですか?

北京大学生命科学学院の「セレンタンパク質とセレン製剤の発展を追跡するソフトサイエンス研究」研究チーム...

内痔核が治る可能性はどれくらいですか?

内痔核が治る可能性はどれくらいですか?実は、内痔核は痔の一種であり、内痔核と外痔核は併存していること...

O字脚のためのエクササイズ

ほとんどの生徒は、運動で矯正した後はO脚を良好に維持していますが、記憶力の悪い生徒には、生活習慣や日...

変形性関節症は治癒できますか?

変形性関節症の患者は体調不良を感じることが多いです。高齢者は高齢であり、他の慢性疾患を患っている場合...

骨粗しょう症を恐れないでください。これらの方法が役立ちます

骨粗鬆症は中高年が罹る骨の問題です。年齢を重ねるにつれて、骨に含まれるカルシウムの量が減少し、骨が薄...

腸閉塞の人は通常どれくらい生きますか?

腸閉塞により腸の循環障害が起こると、腸壊死を引き起こす可能性が高くなります。これらの壊死部位は二次感...

進行した肺がんに良い食べ物は何ですか?

がんは比較的治療が難しいがんであり、肺がんは治療が難しく罹患率の高いがんの一つであるため、がんについ...

乳がんが再発したらどうするか

乳がんの再発後の治療は主に薬物療法であり、主に放射線療法、化学療法、内分泌療法、標的療法の4つの治療...

前立腺がんに対する健康マッサージ法とは?

前立腺がんは非常に有害な悪性腫瘍です。この病気は主に初期の前立腺炎によって引き起こされます。この病気...

水頭症が治癒できるかどうかは、各人の状況によって異なります。

水頭症が発症後に治癒できるかどうかは、患者のさまざまな状態に応じて判断する必要があります。水頭症は、...

鼻咽頭がんがリンパ腫に変わったらどれくらい生きられるのでしょうか?

上咽頭がんからリンパ腫に転移した場合の生存期間は、病気の進行度、治療法、患者の体調などによって個人差...

卵管閉塞の治療方法

卵管閉塞は女性の不妊症の原因の一つです。卵管閉塞を避けるために、女性は卵管を保護しなければなりません...

子供はゼラチンを食べても大丈夫ですか?

ロバ皮ゼリーケーキは滋養強壮剤として、高齢者や女性によく食べられています。子供はロバ皮ゼリーケーキを...

漢方薬服用のタブー

伝統的な中医学は症状と根本原因の両方を治療する効果があるため、病気になったときにためらうことなく選択...

前立腺がんの原因についてお話しましょう。

前立腺がんは患者の生命の安全に大きな脅威を与える可能性があるため、非常に恐ろしい病気です。では、前立...