妊娠をうまく過ごしたいなら、食べ物にこだわらないでください。亜鉛欠乏は女性の不妊症を引き起こしやすくなります。

栄養バランスのとれた食事を維持し、食べ物に偏りや好き嫌いをせず、多様な食事を確保することは、女性が妊娠に備えるための重要な基本条件の1つです。いずれかの要素が不足すると、女性は妊娠の過程で多くの障害に遭遇する可能性があります。その中でも、亜鉛欠乏は一般的な要因です。適時に補給しないと、女性不妊のリスクにつながる可能性があります。

1. 亜鉛欠乏症はどのようにして女性の不妊症を引き起こすのでしょうか?

酵素は人体のさまざまな生化学反応に必要な物質であり、亜鉛はさまざまな酵素物質を合成するための重要な成分の一つであり、生殖腺の発達を促進し、生殖腺の正常な機能を維持することができます。体内の亜鉛が不足すると、食欲減退、成長や発育への影響、その他の栄養素の吸収阻害につながるだけでなく、下垂体性ホルモンの排泄機能にも影響を及ぼし、女性の乳房低形成や無月経などの深刻な結果を引き起こします。これは女性不妊の一般的な原因です。

2. 亜鉛を補給できる食品は何ですか?

亜鉛が豊富な食品には、豆、キビ、大根、キャベツなどの植物性食品と、カキ、ラムチョップ、チョウザメなどの動物性食品の 2 種類があります。動物性食品の中では、カキに最も多くの亜鉛が含まれています。女性は日常生活の中でこの種の食品をより多く摂取するべきであり、それは性ホルモンの排泄機能と二次性徴の発達を高めるのに役立つだけでなく、排卵機能を効果的に促進し、女性の自然妊娠の可能性を高めることもできます。