女性不妊患者は臨床治療に積極的に協力するだけでなく、定期的に運動することで良好な補助治療効果を得ることもできます。 1. 骨盤底筋エクササイズ 研究によると、女性の不妊症の多くは婦人科疾患が原因であり、婦人科疾患の発生は女性の骨盤筋の機能と密接に関係しています。女性の不妊患者は骨盤底筋運動を定期的に行うことができ、骨盤内炎症性疾患などの婦人科疾患の回復を助けるだけでなく、骨盤底筋の機能を大幅に改善し、将来の妊娠に備えることができます。骨盤底筋トレーニングの方法は、排便時やベッドに横たわっているときに息を止めてゆっくり吐き出すことで、尿道、直腸、膣括約筋を100~200回繰り返し収縮させ、持続的に行う必要があります。 2. 有酸素運動 女性不妊患者も定期的に有酸素運動を行うことができ、体内のアンドロゲンレベルに応じて異なる有酸素運動法を採用することができます。アンドロゲンレベルが低い場合は、ランニング、ボール遊び、エアロビクスなどの積極的な有酸素運動法を採用できます。患者の体内のアンドロゲンレベルが高い場合は、ヨガ、太極拳、ボディダンスなどの消極的な有酸素運動法を採用できますが、これには長期的な継続が必要です。 ヒント: 女性の不妊患者は、日常の運動の方法とアプローチに注意を払うだけでなく、過度の疲労を避け、休息と運動を効果的に組み合わせて、逆効果や症状を悪化させる可能性のある悪影響を防ぐ必要があります。 |
<<: 卵管閉塞の患者の術後ケアに関するヒントがいくつかあります
>>: 不妊症を防ぐには、悪影響要因に勇気を持って「ノー」と言う必要があります
ショウガは昔から珍しい健康食品です。抗菌、病気予防、食欲増進、脾臓強化、食欲増進、嘔吐止め、風邪解消...
化膿性骨髄炎は骨髄炎の一種で、そのほとんどは細菌感染によって引き起こされます。化膿性骨髄炎の原因を理...
副乳は事前に予防できるのでしょうか?美容を愛する多くの女性は、自分の胸が健康で美しいことを望んでいま...
肺がんは患者の体に大きな害を及ぼします。多くの人が肺がんを恐れています。現在、肺がんは非常に複雑です...
不妊は女性自身だけでなく、その家族にも害を及ぼします。では、女性の不妊は伝染するのでしょうか?多くの...
胃がん末期に腹水が起こる原因は何ですか? 1. 胃がんの末期に腹水がある場合、腹腔内へのがん細胞の転...
妊婦の関節炎の痛みの発生は主にカルシウム欠乏に関連しており、これは栄養不足と妊娠初期の反応によるカル...
女性も腰痛に悩まされる可能性が非常に高いのですが、腰痛を予防するにはどうすればいいのでしょうか?腰の...
大腿骨頭壊死に注意を払わない人が多いです。骨疾患の専門家は、大腿骨頭壊死が重篤な段階まで進行すると、...
O脚は人体の外見に影響を与える病気であるだけでなく、適切な時期に治療しないと人体に大きな害を及ぼす可...
時々喉に痛みを感じ、食べ物を飲み込むのが困難になることがよくあります。このとき、喉は食べ物を飲み込む...
胆嚢がん(胆嚢癌)は、胆嚢の悪性腫瘍の中で第1位を占めています。胆嚢がんの初期段階では、特異的な臨床...
妊娠初期にハニーグレープフルーツティーを飲むのは良いことでしょうか?健康茶として、ハニーグレープフル...
1. 乳がんのリスクを減らす1日に2オンス(約60グラム)のクルミを食べたマウスは、クルミを食べなか...
日常生活において、腰の筋肉の緊張は非常に一般的な病気であり、主に長時間の肉体労働に従事する人々に発生...