PCOSの女性は運動をすることができる

多嚢胞性卵巣症候群は、依然として治療が難しい婦人科疾患であり、研究が盛んに行われている分野です。 PCOS の治療には統一された計画はありません。他の難病と同様に、個別化の原則に従う必要があります。異なる年齢、異なる臨床症状、異なる病理学的変化、生殖能力の要件などの具体的な分析に応じて、多嚢胞性卵巣症候群の患者は以下のエクササイズを実践できます。

1. 適切な運動は内分泌系の調節に役立ちますが、運動にも独自の要件があり、差別化が必要です。方法が間違っていると、望ましい効果が得られないだけでなく、症状を悪化させる可能性もあります。しかし、医師を含め誰もが運動すべきだということは知っているものの、どのように運動すればよいのか具体的な指導をするのは難しいのが現状です。私の患者の中には、薬で治らなかったが、自力で運動することで目標を達成した人も少数いました。

2. テストステロン値が低い人は、ランニング、ボール遊び、エアロビクスなどの有酸素運動や、その他の積極的な運動が効果的です。アンドロゲンレベルが高い人には、ヨガ、太極拳、バレエ（ボディダンス）などのネガティブな運動を取り入れることが推奨されます。

3. 減量には必ずしも激しい運動は必要ありません。実際、簡素化された太極拳を真剣に練習すれば、冬でも汗をかくことができます。さらに、減量薬やダイエットに過度に頼ることは、病気に効果がないだけでなく、症状を悪化させる可能性もあります。

4. 食事に関するタブーは決まっておらず、個人によって異なります。たとえば、同じ人が多嚢胞性卵巣を持っていても、片方のエストロゲンが低く、もう片方のエストロゲンが高く、または両方ともアンドロゲンが高い場合、食事の調整​​は異なります。身体や内分泌の状態によっては、具体的な詳細については医師に相談する必要がある場合があります。一つだけ言えることは、絶対に食べられないものはなく、絶対に食べられるものもないということです。