オフィスで長時間座っている女性の友人は、多嚢胞性卵巣症候群のリスクが高いですが、多くの患者はこの病気について知らず、重要でないものとして扱うことがよくあります。これは間違った考えです。多嚢胞性卵巣症候群は女性が妊娠できない重要な理由の 1 つなので、多嚢胞性卵巣症候群の予防に努めなければなりません。 PCOS を予防する最善の方法は、食生活をコントロールし、科学的に運動することです。 1. 多嚢胞性卵巣を持つ肥満患者は科学的に減量すべきである PCOS を患う太りすぎの女性 (BMI>24) は、効果的かつ健康的な方法で減量する必要があります。これには、1 日あたり約 500 カロリーのカロリー摂取を減らすことなどが含まれます。これにより、1 か月あたり約 2 kg の安全なペースで体重を減らすことができます。 2. 多嚢胞性卵巣症候群の治療には最適な食事が必要 食事の調整はPCOSの重要な補助治療です。総カロリーに加えて、標準体重に達した患者や太っていない患者は食べ物を選ぶ際に注意する必要があります。食事制限による吸収不足を避けるために、毎日500~1500mgのカルシウム錠剤と400マイクログラムの葉酸を含むマルチビタミンを補給し、毎日8杯の水を飲む必要があります。血中脂質の異常を避けるために、豚肉、牛肉、羊肉、脂肪、さまざまな家禽や家畜の皮、バター、マーガリン、全乳、揚げ物、中華や西洋のケーキやペストリーなど、飽和脂肪酸や水素化脂肪酸を含む食品を控えてください。魚、卵白、豆、ナッツは、より良いタンパク質源です。 3. 適度な運動をする 定期的な運動は血糖値、血中脂質、血圧をコントロールするのに役立ちます。 4. 良い気分と健康への配慮 憂鬱、怒り、恐怖などの否定的な感情は、脆弱な神経を刺激し、内分泌調節を乱し、体の免疫力を低下させ、女性の身体的健康に直接影響を与える可能性があります。 |
胆嚢がんの初期段階では、特定の臨床症状が見られないか、慢性胆嚢炎の症状のみであるため、早期診断が非常...
時代の発展とともに、患者の健康を深刻に脅かす病気がますます増えています。 O字型の脚は見た目に深刻な...
女性が排卵障害に悩まされている場合、どのような潜在的な危険がありますか?排卵障害は女性の友人に大きな...
排卵障害を治療する一般病院は多く、排卵障害の治療基準は統一されているはずです。しかし、それが地域の近...
嚢胞性膀胱炎の主な症状は、尿意切迫感、頻尿、右尿管拡張および下部尿管狭窄、右水腎症です。これは二次的...
下垂体腫瘍は脳腫瘍であり、非常に有害であり、特に下垂体腫瘍の末期段階では生命を脅かすこともあります。...
不妊症とは、避妊措置を講じず、正常な性生活を送ったにもかかわらず、患者が 1 年以上妊娠しない状態を...
遺伝学、子宮内膜がんの患者にも起こるのでしょうか?子宮内膜がんは女性によく見られる悪性腫瘍です。それ...
わが国では皮膚がんの発生率は非常に低いですが、白人種の間ではよく見られる悪性腫瘍の一つです。皮膚がん...
五十肩は鍼治療で治療することができ、腫れを抑え、痛みを和らげる効果があり、五十肩によって引き起こされ...
尿道炎は一般的な臨床疾患です。多くの患者は病気によって引き起こされる痛みに長期間苦しみ、非常に苦しん...
原材料配合アイスミルク500グラム、栗500グラム、白砂糖250グラム。調理方法1. 新鮮な栗を洗い...
一般的に、子宮頸がん検診は 21 歳から開始し、パップスメアとも呼ばれる子宮頸部細胞診検査を 3 年...
腰椎椎間板ヘルニアは比較的一般的な整形外科疾患であり、30〜50歳の若者や中年層に多く見られます。患...
子宮頸がんは怖いものです。現実世界では、子宮頸がんによって何人の女性の友人が尊い命を失ったことでしょ...