多嚢胞性卵巣症候群に適した運動とは

私たちの周りには多嚢胞性卵巣症候群に悩む女性がたくさんいます。ケアに注意を払わないと、病気は悪化します。実際の病気は、女性の月経障害、多毛症、月経障害を引き起こします。この病気の場合、女性はできるだけ早く治療を受ける必要があります。では、多嚢胞性卵巣症候群にはどのような運動が適しているのでしょうか？

PCOS に対する有酸素運動の利点: PCOS の女性のほとんどは、体重が 2% ～ 7% 減少すると、アンドロゲン レベルが低下し、多毛症やニキビなどの症状が改善し、月経障害が変化したり軽減したり、卵巣の排卵機能が改善されます。 10kgの減量でインスリンレベルが40%、テストステロンレベルが3.5%低下し、排卵が回復する可能性がある。

各エクササイズは 1 時間以上継続し、週に 3 ～ 5 回行う必要があります。このタイプの運動は、酸素によって体内の糖分を完全に燃焼（酸化）させ、体脂肪を消費し、心肺機能を強化し改善し、骨粗しょう症を予防し、心理的および精神的状態を調整します。これは、フィットネスのための主要な運動形式です。したがって、太りすぎの PCOS 女性が運動で体重を減らしたい場合は、ジョギングやサイクリングなどの有酸素運動を選択することをお勧めします。

多嚢胞性卵巣症候群の女性は、適切な運動をすることができます。多嚢胞性卵巣症候群は主に内分泌機能障害を伴います。日常的なケアで病気の症状を緩和することができますが、これらは補助的なものに過ぎません。病気を完全に治すには定期的な治療も必要です。したがって、正常な生殖機能を確保するために専門の病院で治療を受けることをお勧めします。