女性の排卵障害の予防

排卵障害は妊娠不能を引き起こすだけでなく、月経障害、無月経、多毛症、肥満などの症状を引き起こすこともあります。また、排卵が長期間起こらないと性ホルモンの代謝が乱れ、周期的な黄体ホルモンの拮抗作用もなく子宮内膜が過剰に増殖し、子宮内膜がんや乳がんが発生しやすくなります。では、女性が排卵障害を予防する方法は何でしょうか?

1. 月経に異常はありますか?

女性の友人は月経周期に注意を払い、月経周期が短くなったり遅れたりした場合は深刻に受け止めなければなりません。女性の通常の排卵周期は25～35日です。排卵期に近づくと、膣内に少量の分泌物が現れます。女性の月経周期が頻繁に遅れ、時には数か月に1回、または月に数回遅れる場合は、病院で検査を受ける必要があります。

2. 体重を管理する

多くの女性にとって、減量は生涯にわたる課題ですが、スリムな体型に加えて、体重をコントロールすることが女性の健康にも有益であることを知っている人はほとんどいません。もちろん、体重管理には体重を増やすことと減らすことが含まれます。太りすぎたり痩せすぎたりすることは許されません。太りすぎや痩せすぎは内分泌系の正常な働きに影響を及ぼし、内分泌系は女性の排卵である月経をコントロールするからです。したがって、女性の友人は美しさのために健康を犠牲にすべきではありません。

3. 喫煙と飲酒をやめる

実際、喫煙と飲酒は男性にとっても女性にとっても健康に良くありません。もちろん、これは女性にとって特に重要です。喫煙や飲酒は女性の内分泌系と正常な排卵に影響を与えるからです。排卵が異常であれば、女性の生殖能力に影響を与えます。もしこれが最終的に女性が正常に妊娠できなくなる結果となるとしたら、それは誰も望まない結果です。

4. 食生活に注意する

女性の友人は食生活に注意する必要があります。カフェインは女性の内分泌系に一定の影響を与えるため、カフェインを多く含む飲み物は控えた方がよいでしょう。これについては意見が一致していませんが、身体の健康のためには、できるだけ飲まないことが依然として必要です。同様に、女性は辛い食べ物や揚げ物を減らし、良い食習慣を身につけるべきです。これは女性の排卵に有益です。