黄体機能不全でも運動はできますか？

黄体機能不全の患者は運動できますか？ 黄体機能不全は臨床診療では非常に一般的な現象です。黄体機能不全は女性の不妊症や習慣性流産に直接つながります。私たちはもっと注意を払う必要があります。では、黄体機能不全の患者は運動できるのでしょうか？以下は詳細な紹介です。

黄体機能不全とは、卵巣排卵後に形成される黄体の内分泌機能が不十分な状態を指し、プロゲステロンの分泌不足、子宮内膜の分泌不足と変化、排卵性機能不全子宮出血を引き起こします。患者は日常生活の中で運動することができます。

ただし、運動をする場合は、運動量と程度を把握し、適度な運動をしてください。散歩、ボール遊び、ヨガ、太極拳、ジョギングなど、あまり激しい運動はしないでください。

運動量を減らしてください。ジョギング、体操、ボクシング、卓球、バスケットボールなど、定期的に参加して慣れているスポーツに積極的に参加することをお勧めします。運動量を減らして筋肉をリラックスさせるために、運動時間を短くしたり、ペースを落としたりすることに留意してください。

激しい運動や振動のある運動は避けてください。月経中は、過度の月経出血や子宮の位置の変化を避けるために、走り高跳び、走り幅跳び、ピッチング、100メートル走、サッカーなどのスポーツに参加しないでください。また、腕立て伏せやダンベルなど、腹圧を高める筋力トレーニングも行わないでください。

患者には、良好な生活環境を整え、過度の疲労を避け、栄養を強化し、良い姿勢を維持し、辛い食べ物や刺激の強い食べ物を避け、水分を多く摂り、揚げ物を減らし、良い気分を保つことが勧められます。黄体機能不全の原因を理解し、より大きな害を避けるために病気を予防および治療するための的を絞った対策を講じてください。