多嚢胞性卵巣症候群を患っている場合、体重を減らす唯一の方法は運動ですか?

女性が排卵しない最も一般的な理由は、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）です。出産可能年齢の女性の約5％が多嚢胞性卵巣症候群に罹患しており、これは出産可能年齢の女性の20人に1人が多嚢胞性卵巣症候群に罹患していることを意味します。これは発症率の高い病気です。多嚢胞性卵巣症候群は、妊娠可能年齢の女性に内分泌および代謝の異常によって引き起こされる一般的な病気であり、主な症状としては月経障害、多毛症、肥満、不妊症などがあります。多嚢胞性卵巣症候群の治療では、まず体重を減らすことが大切で、これにより男性ホルモンレベルの低下が促進され、女性の排卵が正常に戻るようになります。

体重を減らす場合、健康的な方法で行うのがやはり最善です。過度なダイエットなど、お勧めできないだけでなく健康にも良くない極端な方法は選択しないでください。

女性には積極的に運動し、ジョギングやヨガなどの低強度のスポーツを選択することが依然として推奨されます。それを続けていけば、間違いなく体重を減らすのに役立ちます。

さらに、運動は体重を減らすだけでなく、糖代謝を改善し、インスリンレベルを下げ、女性における糖尿病や心血管疾患、脳血管疾患のリスクを軽減します。

運動に加えてもう一つ大切なのは食生活の調整です。高脂肪、高糖質食品の摂取を減らし、食物繊維を多く含む食品、新鮮な果物や野菜などを多く食べることで、体重を減らすことができます。

短期間で体重を減らすことを追求するよりも、健康的な方法で体重を減らす方が良いです。一言でまとめると、「口をコントロールして足を動かす」です。これを続ければ、ダイエットに成功します。

多嚢胞性卵巣は治りますか？治療後、他の女性と同じように自然に妊娠できますか？

通常、治療には小さなクリニックではなく、一般の病院に行き、医師の指導の下で一連の関連検査を行い、自分の状況に基づいて具体的な治療計画を立てることをお勧めします。このプロセスはかなり長く、急ぐことはできません。

医師による治療に加えて、患者は日常生活の中で卵巣の排卵機能の回復を助けるためにいくつかの努力をすることもできます。

一つは、良いライフスタイルを維持し、早く寝て早く起き、夜更かしせず、仕事や生活で過度の疲労を避け、ウイルスや細菌との長期接触を避け、天候の変化に応じて衣服を増やしたり減らしたりすることです。

1つは食事の調整​​で、脂肪分の多い肉、クリーム、緑豆、カニ、柿など、油分、糖分、カロリーが高く、辛いもの、冷たいものの過剰摂取を避けます。多嚢胞症患者の食事は軽めにする必要があります。

また、運動量を増やして体重をコントロールしましょう。体重のわずか 5% を減らすだけで、多毛症やニキビなどの症状を軽減し、自然に妊娠する能力を回復するのに役立ちます。患者様はご自身の状態や好みに合わせて、水泳、ジョギング、ヨガなどスポーツを選ぶことができます。

最後に、良好な精神状態、安定した感情、そして人生に対する前向きで楽観的な姿勢を維持することが重要であり、これらは病気の治療に役立ちます。逆に、ネガティブな感情に長く影響され続けると、症状は悪化します。