不妊を避ける4つの方法

ますます便利な生活は、男性の友人に不健康な生活習慣をもたらしました。たとえば、長時間の運転やコンピューターゲームのプレイは、男性の友人の健康に不健康な影響を及ぼし、精子の質を大幅に低下させ、時間の経過とともに男性の友人の不妊症につながる可能性があります。

傷つきやすい精子

精子の生物学的特性の観点から見ると、精子は男性生殖細胞系の発達の最終産物です。精子の形成、形成、変形の過程で、細胞質内の DNA 修復酵素が細胞質外への脱出により失われ、DNA 損傷および修復システムの機能が失われます。そのため、体細胞や卵細胞などの主要な遺伝物質への損傷の 90% 以上を自力で修復することはできません。さらに、精子は他の細胞よりも毒性物質に対して敏感です。

急速な精子形成過程において、さまざまな有害因子の蓄積と追加により、その有害影響が大幅に増加します。近年、遺伝子に関する研究と理解が深まるにつれ、Y染色体上の遺伝子はX染色体上の遺伝子よりも変異しやすいということが認識されるようになりました。

健康な赤ちゃんは健康な精子と卵子の組み合わせから生まれるので、男性の精子の健康は無視できません。

「精子保護」の4つの原則

⒈ 適度な運動を続ける。運動は健康的な体力を維持するだけでなく、ストレスを解消する効果的な方法でもあります。ストレスの多い男性は、毎日30〜45分の運動を検討することができます。

⒉ 定期的な健康診断と予防接種：男性の免疫力は実は女性ほど信頼できません。定期的な健康診断は多くの病気を予防できるだけでなく、予防接種は特に生殖の健康に影響を及ぼす可能性のある感染症を予防することができます。

⒊ 自分を清潔にすることを学びましょう。男性は、陰部に汚れや不潔物がつきやすいため、良好な衛生習慣を身につける必要があります。包皮と陰嚢は毎日清潔にする必要があります。きつくて通気性の悪いズボンを履くこと、熱いお風呂に入ること、サウナに入ること、自転車に乗ること、車を運転すること、ソファーに座ることなどの状況は避けるようにしてください。

⒋ 栄養を確保する。男性は通常、栄養過多の問題を抱えていますが、健康な生殖のために、男性は野菜、果物、魚介類を多く摂取し、動物の肝臓を定期的に摂取することに重点を置く必要があります。

夢精の主な原因は、大脳皮質の抑制過程の弱化と中枢興奮性の増大です。夢精は性的刺激があるときによく起こります。きつい下着、恥垢の刺激などにより、反射性夢精が起こることがあります。亀頭炎、尿道炎、前立腺、精嚢などの体の部位も夢精を引き起こす可能性があります。しかし、ほとんどの場合、性知識の不足、ポルノ本やビデオの視聴などが原因で、陰茎が勃起して射精します。男性の精子の質を改善する方法を理解した後、不妊症に悩んでいる男性の友人は、精子の質を改善するための良い生活習慣をできるだけ早く身につけるべきです。