頸椎症の治療では何に注意すべきでしょうか？

頸椎症をうまく治療したいのであれば、まずそれに関する関連知識を理解する必要があります。実は、頸椎症の治療には注意すべき点がまだまだたくさんあります。日常生活における頸椎症の治療で注意すべき点について、専門家の意見を聞いてみましょう。

1. 枕と睡眠：枕の中央はわずかに凹んでおり、高さは12〜16cmである必要があります。首は宙に浮くことなく枕の上に置き、頭は少し後ろに傾けた状態を保ちます。横向きで寝ることに慣れている人は、枕を肩と同じ高さに置く必要があります。頸椎症の治療では、枕の高さや柔らかさ、寝る姿勢にも注意が必要です。寝るときは横になって本を読んだり、手を頭の上に長時間上げたりしないでください。

2. 首の過伸展と過屈曲を避ける：頸椎症性脊髄症の患者は、顔を洗うとき、歯を磨くとき、水を飲むとき、書くときなどに、首の過伸展と過屈曲を避ける必要があります。首に効くエクササイズを時々行うことは問題ありませんが、やりすぎには注意してください。これは頸椎症を治療する際に注意すべき点でもあります。

3. 特定の日常活動は中止する必要があります: 病気の間は、窓掃除など、頸椎を過度に活性化させる特定の活動は中止する必要があります。これは、頸椎症の治療において注意すべき点の 1 つでもあります。

以上が日常生活で頚椎症を治療する上で注意すべき点の紹介です。頸椎症についてより深く理解できたでしょうか？皆様には、上記の内容を覚えておいていただき、やりたくないことはやらないようにし、医師のアドバイスに耳を傾け、良い生活習慣を維持していただければと思います。

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