足を組むことは腰椎椎間板ヘルニアの原因です

腰椎椎間板ヘルニアを引き起こす要因は数多くあり、患者の中にはそのいくつかをはっきりと認識している人もいます。しかし、ほとんどの友人が絶対に気づいていない要素がいくつかあります。それは、「足を組む」ことです。 「足を組む」ことも腰椎椎間板ヘルニアの原因になるなんて不思議に思う人も多いのでは？

多くの人は座るときに足を組むのが好きですが、これは良くありません。研究によると、この座り方は腰椎椎間板ヘルニアを引き起こす可能性があるそうです。したがって、腰椎椎間板ヘルニアの発生を防ぐためには、この悪い習慣を変えたほうがよいでしょう。

長時間足を組むと首と背中に継続的な負荷がかかり、背中の筋肉と靭帯が過度に伸びて損傷し、原因不明の腰椎椎間板ヘルニアを引き起こす可能性があります。しかし、正しい座り方を維持していれば、腰椎はしばらくすると正常に戻ります。したがって、このことから、腰椎椎間板ヘルニアを引き起こすいくつかの要因があり、それらを修正して解消できることがわかります。

腰椎椎間板ヘルニアの患者は、膝を軽く曲げ、大殿筋をゆっくりと収縮させ、腹筋を自然に収縮させる必要があります。これにより、骨盤がわずかに後方に傾き、腰椎がわずかにまっすぐになり、腰椎の角度が減少し、脊椎の支持が増加し、患者の椎間板への負担が軽減されます。腰椎椎間板ヘルニアの患者は、長時間立ち続けず、腰と背中の筋肉の疲労を和らげるために、適切なその場の活動、特に腰と背中の活動を行う必要があります。腰椎椎間板ヘルニアのこれらの要因も、習慣を正すことで変えることができます。

腰椎椎間板ヘルニアを引き起こす要因は数多くありますが、腰椎椎間板ヘルニアを引き起こす要因の全てを変えてはいけないというわけではありません。いくつかのエクササイズや矯正方法を通じて、特定の習慣によって引き起こされる腰椎椎間板ヘルニアを効果的に軽減することができます。これは、腰椎椎間板ヘルニアの患者が十分な忍耐力と自信を持っているかどうかにかかっています。

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