子供の扁平足の予防と治療のための5つの注意事項

千里の道も一歩から始まるというのは、足が私たちの生活において重要な役割を果たしていることを示しています。扁平足の予防と治療は早ければ早いほど良いです。扁平足は 2 歳を過ぎてから診断する必要があります。子供が扁平足であると判明したら、以下の治療を行う必要があります。

1. 扁平足を予防し、治療するには、若いうちから足の筋肉を鍛え始める必要があります。裸足でビーチや芝生の上を歩き、つま先を曲げて足の裏の外側の端で歩きます。これは足の外側の筋肉と靭帯を鍛えるのに役立ちます。

2. 扁平足を予防し、治療するには、整形外科用の靴を履く必要があります。靴底の内側半分は外側より2〜3cm厚くなっています。かかとの内側半分は足の中央まで伸びており、外側より0.5cm厚くなっています。これにより、体重を支えるラインを足の内側の端から外側に移動させることができます。

3. アキレス腱が硬い赤ちゃんの場合は、手動で矯正することができます。子どもを仰向けに寝かせ、膝関節を伸ばし、足を徐々に内側に向け背中を伸ばしてアキレス腱をリラックスさせます。これを1回につき2～3分、1日1～2回行います。

4. 足の血行を促進するために、頻繁に足をお湯に浸し、足の指で丸いビー玉をつかんで足の筋肉を鍛えます。

5. 扁平足の予防と治療には、長時間の立ち仕事や重い荷物の持ち運びを避け、立っているときは頻繁に体勢を変えましょう。

扁平足の予防と治療に上記の整形靴と治療技術を使用すると、約 40 ～ 50% の子供が正常に戻るか、大幅に改善されます。重症の場合は外科的治療が検討されます。

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