頸椎症による痛みを和らげる賢い方法

オフィスで座っている人々のグループは、頸椎症に対して最も脆弱なグループになっています。では、どうすれば頸椎症の害を軽減できるのでしょうか?頸椎症の治療方法について専門家のアドバイスを聞いてみましょう。

局所マッサージは頸椎症の治療に使用できます。方法は、首、大劫穴、風致穴の近くの圧痛点、結節、または筋肉の緊張を見つけ、これらの反応点をこすったり、押したり、押したり、つまんだりすることです。手のひらをこすり合わせて温めてから、腰の上で両手を上下に50回こする方法もあります。または、遠くから指圧法を使って、手の甲、足の裏、お尻の前側と外側、ふくらはぎの外側にある圧痛のあるポイントを見つけてマッサージすることもできます。

首の運動も頸椎症の治療法の一つです。頭を前に 10 回傾け、後ろに 10 回傾け、左に 10 回傾け、右に 10 回傾けます。次に、ゆっくりと頭を振り、左に 10 回、右に 10 回回します。または、上肢を振ってから、左腕を 20 回振ってから、右腕を 20 回振ってください。または、空気をつかむことで指の運動を練習することもできます。両腕を伸ばし、両手の5本の指を曲げたり伸ばしたりします。これを50回繰り返します。

また、頸椎症は、両手で足首の後ろにある大きな腱を交互につまんだり、親指と人差し指で人差し指の付け根をつまんでこすったり、両手で耳を持ち上げて引っ張ってから耳が温かくなるまでこすったりすることでも治療できます。それでもまだわからないことがあれば、オンラインで当社の専門家に連絡していただければ、詳しい回答を差し上げます。

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