軟部組織損傷のリハビリテーション治療にはどのようなものがありますか?

軟部組織損傷後のリハビリテーション治療法は何ですか？軟部組織損傷とは、さまざまな急性外傷や慢性的な負担、あるいは自身の病理によって引き起こされる、人体の皮膚、皮下の浅筋膜と深筋膜、筋肉、腱、腱鞘、靭帯、関節包、滑膜包、椎間板、末梢神経、血管への病理学的損傷を指します。それは人々の日常生活に深刻な影響を及ぼします。軟部組織疾患患者の場合、リハビリテーション治療を継続することが病気の回復に非常に有益です。では、軟部組織損傷のリハビリテーション治療にはどのようなものがあるのでしょうか?以下、弊社の専門家がご紹介します。

軟部組織損傷後のリハビリテーション治療法1.膝を継続的にマッサージまたはたたくこと：膝を継続的にマッサージまたはたたくことは、膝の血液循環を促進しますが、強さは適切でなければなりません。

軟部組織損傷後のリハビリ治療法2.縄跳び：縄跳びが膝に与える衝撃力は、ランニングの1/7 ～ 1/2に過ぎず、縄跳びの技術を習得し、足の裏の前端で着地できれば、身体への衝撃を軽減でき、安全を確保しながら膝を鍛えることができます。

軟部組織損傷後のリハビリテーション治療法3.脚をまっすぐに上げる：脚をまっすぐに上げるは、シンプルで簡単な運動方法です。ベッドに横になり、足を伸ばし、太ももの筋肉を引き締めてまっすぐにし、ベッドと45度の角度を作り、毎回1秒間保持してからゆっくりと下ろし、これを50回繰り返します。継続的な練習は、膝関節の負荷に対する抵抗力を強化するのに非常に役立ちます。

軟部組織損傷後のリハビリテーション治療法4.壁スクワット: 壁スクワットは膝関節を保護するもう 1 つの効果的な方法です。背中を壁につけて立ち、かかとを壁から1フィート離します。ボール（バスケットボールでもフットボールでも可）を膝の間に置きます。ボールをしっかりと握り、膝とふくらはぎが90度の直角になるまで壁に沿ってゆっくりとしゃがみます。静かに3秒数えてから、ゆっくりと姿勢を正します。背中が壁につくことで体重の一部を支え、膝にかかる負担が比較的少なくなり、より安全です。週に2 ～ 3回、1回につき15回繰り返して運動を続けてください。

以上が軟部組織損傷後のリハビリテーション治療の紹介です。あなたが軟部組織損傷の患者である場合、上記のエクササイズを継続することがあなたの症状に非常に有益であると信じています。お役に立てれば幸いです。 Feihua Health Networkはあなたの早い回復を祈っています！

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