慢性腰痛患者に対する注意事項

慢性腰筋緊張は腰筋緊張の一種であり、一般的な腰椎疾患でもあります。では、慢性腰痛の患者さんは、発症後に日常生活でどのようなことに注意すればよいのでしょうか。一緒に見てみましょう。

1. 慢性的な腰痛のある患者は湿気と寒さを避ける必要があります。湿気の多い場所で寝ないでください。気候の変化に応じていつでも衣服を追加できます。汗をかいたり雨が降ったりした後は、濡れた衣服を着替えたり、体を乾かしたりしてください。寒いときは電気毛布を使ったり、暖房付きのベッドで寝たりできます。

2. 腰痛の患者は病気だと分かった後、積極的に治療を受け、症状が慢性化しないように安静にする必要があります。

3. 腰痛のある患者は、スポーツや激しい運動を行う際には準備運動を行う必要があります。

4. 長時間前屈みになる、机に低くかがみ込むなどの悪い作業姿勢を矯正します。

5. 過労を防ぐ。過度の疲労は必然的に怪我や腰痛を引き起こします。したがって、すべての仕事や労働においては、仕事と休息に注意を払ってください。

6. 適度な硬さのベッドを使用してください。ベッドの適合性は人の健康に直接影響します。柔らかすぎるマットレスは、脊椎の正常な生理的湾曲を維持することができません。そのため、慢性的な腰痛のある患者には、木の板の上に厚さ 10 cm のクッションを追加するのが最適です。

7. 慢性的な腰痛の患者は、減量と体重管理に注意する必要があります。特に中年や出産後の女性など、体重が増えやすい時期は太りすぎると腰に負担がかかりやすくなります。食生活をコントロールし、運動を増やすことが必要です。

8. 腰筋の緊張がある患者は性交を控えるべきです。頻繁な性交は必然的に腎臓にダメージを与え、腎虚は腰痛を引き起こします。

以上が慢性的な腰痛に対する日常的な注意事項です。腰痛の患者さんのお役に立てれば幸いです。腰の筋肉の緊張をより適切に治療できるように、生活の細かい点にもっと注意を払ってください。他にご質問がございましたら、オンラインの専門家にご相談ください。

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