骨折後に機能的な運動を行うにはどうすればいいですか?

骨折後にはどのような予防措置を講じるべきでしょうか?骨折後は何をすべきでしょうか?骨折後に機能的な運動を行うにはどうすればいいですか?これらの質問は患者さんからよく聞かれます。皆様にとってより便利にするために、専門家が数段階の方法を導入しました。

骨折の場所や状況によって固定方法や固定時間も異なり、運動方法や運動時間も異なります。ただし、機能的な運動の一般的な原則は同じです。全身状態が許せば、骨折後数日で運動を開始する必要があります。運動は怪我をしていない部分や固定されていない部分から始める必要があります。骨折が徐々に治癒するにつれて、治癒に影響を与えずに、運動は徐々に負傷した手足と骨折部位に移行する必要があります。骨折してしまったらどうすればいいでしょうか？段階的なプロセスに応じて、一般的に 3 つの段階に分けられます。

第一段階は骨折後1～2週間です。この時、骨折端はまだ不安定で、血液循環が悪く、浮腫が生じる可能性があります。損傷した四肢の遠位端を適切に挙上し、四肢の遠位端を軽くマッサージし、拳を握る、大腿四頭筋を静的に収縮させるなど、筋肉を軽く収縮させて血液循環を促進します。

第二段階は骨折後3～4週間で、この段階では負傷した手足の痛みは基本的に消えます。この時、より激しい筋肉の収縮運動を行うことができ、また、負傷した手足の固定されていない関節の自律的な動きを行うこともできます。例えば、手首と肘の関節が固定されている場合は、癒着を予防し、肩関節周囲炎を引き起こすのを防ぐために、同じ側の肩関節を運動させる必要があります。

第三段階は骨折固定が解除された後です。元々固定されていなかった部分の活動を継続することに加えて、以前に固定されていた関節の運動に重点を移す必要があります。関節を能動的に動かすことができない場合は、他の人または負傷者自身が受動的な動きで補助することができます。受動的な活動は、筋肉の緊張や捻挫を防ぐために、適度な力で穏やかに行う必要があり、痛みを引き起こさずに、可動域を小さな範囲から大きな範囲へと徐々に広げる必要があります。関節の動きが改善したら、より活発な活動を行い、可動域を徐々に広げて、疲労や痛みを引き起こさない時間を延ばします。

骨折が順調に治るなど、関節の動きがある程度回復したら、抵抗運動を増やしたり、手足に土嚢などを付けて動かしたりすることもできます。また、大腿四頭筋トレーナー、足首モビライザー、肩モビライザーなどの器具を使用して、筋力の増強、可動域の拡大、下肢の荷重歩行、階段の昇降、しゃがむ、走る、ジャンプする、服を着る、重いものを持ち上げるなどの動作の柔軟性と複雑さを向上させる運動を行い、通常の生活や仕事ができるまで回復することもできます。

以上が骨折してしまった場合の対処法の紹介です。皆様のお役に立てれば幸いです。それでもどのような予防策を講じるべきか知りたい場合は、オンラインで専門家に相談してください。適切なアドバイスをしてくれます。患者さんの早い回復をお祈りします。

骨折 http://www..com.cn/guke/gtzd/