腰痛のケア方法

腰痛の治療には非常に長い期間を要しますが、腰痛患者の治療期間中のケアも非常に重要です。適切なケアは患者の回復の前提条件ですが、腰の筋肉の緊張をどのようにケアすればよいのでしょうか?そこで今回は、腰痛のケア知識を専門家に詳しくご紹介いただきます。

腰の筋肉の緊張のケアは次のとおりです。

1. 体質が弱い人は、腎を補う食品や薬を適切に摂取してください。

2. 労働衛生に注意する。腰にかかる力は適切でなければなりません。重いものを持ち上げたり、重い荷物を持って長時間歩いたりしないでください。座るとき、横になるとき、歩くときは正しい姿勢を保ちましょう。仕事中に力を入れたり腰を曲げたりする必要がある場合は、定期的に腰の筋肉をほぐす体操を行う必要があります。

3. 腰の筋肉の緊張をケアするときは、転倒、つまずき、捻挫、打撲を避けるように注意する必要があります。

4. 腎精の喪失と腎陽の欠乏を避けるために、仕事と休息の適切なバランスを保ち、性交を節度を保ちます。

5. 寒さ、湿気、熱の侵入を避けてください。寒くて湿気の多い生活・作業環境を改善します。濡れた場所に座ったり横になったりせず、雨の中を歩かないようにし、仕事中に汗をかいたらすぐに体を拭き、服を着替え、ショウガスープを飲んで風邪を治しましょう。

以上が腰部筋挫傷の看護知識の紹介です。専門家は次のように提案しています。腰の筋肉の緊張の治療はリハビリの重要な条件の1つであるため、食事、衣服、住居、交通に注意を払い、腰の筋肉の緊張を総合的に治療し、予防する必要があります。腰の筋肉の緊張についてご質問がある場合は、オンラインの専門家にご相談ください。心を込めてご対応させていただきます！

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