肩関節周囲炎は日常生活で非常によく見られ、患者の通常の仕事や生活に深刻な影響を及ぼします。しかし、肩関節周囲炎の予防についてはあまり知られていません。では、肩関節周囲炎の予防法は何でしょうか?今回は肩関節周囲炎の予防法をいくつかご紹介し、皆様のご理解をいただければ幸いです。 五十肩の予防策は次のとおりです。 1. 暖かく保つ 自然界の気候の変化により、寒さと湿気が体内に侵入し続け、筋肉組織や小血管が収縮する可能性があります。筋肉の収縮が長引くと、乳酸や痛みの原因となる物質などの代謝産物がさらに生成され、筋肉組織が刺激されてけいれんを引き起こします。時間が経つと、筋細胞の線維性変性や筋収縮機能障害を引き起こし、さまざまな症状を引き起こします。したがって、日常生活では、五十肩を予防するために、暖かく保つことに注意し、特に肩を冷やさないようにすることが、五十肩の予防に非常に重要です。 2.機能訓練を強化する 五十肩の場合は、関節の動きに特に注意を払う必要があります。五十肩を予防するには、太極拳、太極剣、ゲートボールを頻繁に練習したり、腕吊り、プラー、ダンベル、手振りなどの運動を自宅で行ったりすることができます。ただし、肩関節やその周囲の軟部組織に損傷を与えないように、運動量には注意する必要があります。 3. 悪い姿勢を正す デスクワークで肩を外転させることが多い人は、姿勢を調整して肩関節周囲炎を予防し、長期間の悪い姿勢による慢性的な負担や累積的な損傷を避けるように注意する必要があります。 4. 関連疾患に注意する 糖尿病、頚椎症、肩や上肢の損傷、胸部手術、神経疾患など、二次性五十肩を引き起こしやすい関連疾患にも注意してください。上記の病気を持つ人は、肩の痛みの症状があるかどうか、肩関節の可動域が狭まっているかどうかを注意深く観察する必要があります。また、肩関節の可動性を維持するために、肩関節の能動運動と受動運動も行う必要があります。 5.健康な肩を積極的に予防する すでに五十肩を発症している患者様は、患側の積極的な治療に加え、健側での予防も行う必要があります。研究によると、五十肩患者の 40% は、発症後 5 ~ 7 年で反対側にも五十肩を発症することが分かっています。患者の約12%に両肩関節周囲炎が発症します。したがって、健康面でも的を絞った予防策を講じる必要があります。 以上が五十肩の予防法としてご紹介させていただきました。お役に立てれば幸いです。肩関節周囲炎の予防策を理解すれば、この病気の発生も避けることができます。ご質問がある場合は、オンラインの専門家にご相談ください。 肩関節周囲炎http://www..com.cn/guke/jzy/ |
寒い冬の到来とともに、気温が低く、昼が短く、夜が長くなり、人体の免疫力が相対的に低下し、喘息、喉の痛...
頸椎症は整形外科疾患の一種です。多くの人は、頸椎症に罹患してもそれを真剣に受け止めず、適切な時期に治...
卵管は生殖器系において子宮と卵巣の間にあります。卵子を子宮に運ぶ唯一の手段です。女性の卵管が詰まると...
腱鞘炎は非常に一般的な病気で、腱鞘と腱の炎症です。腱鞘炎は全身に症状を伴う場合もあり、患者の身体に非...
多くの患者は胆嚢ポリープの治療費についても懸念しています。ただし、胆嚢ポリープの治療法は患者の状態に...
現在の医療技術に関する限り、大腸がんは最も一般的な悪性腫瘍の一つです。これらのほとんどは、人々が普段...
進行した鼻咽頭がんの高齢者には化学療法と放射線療法のどちらがよいのでしょうか? 1. 患者は鼻咽頭が...
頸骨の過形成は通常、心拍数の上昇に影響を与えません。頸椎症とは、頸椎の破壊と異常な構造変化を指し、人...
女性の不妊の原因は様々ですが、主に婦人科疾患が挙げられます。高齢女性が不妊になりやすい理由は次のとお...
痔は、肛門直腸と肛門粘膜の底にある静脈瘤叢によって形成される 1 つまたは複数の柔らかい静脈の塊です...
新生児に心房中隔欠損症があった場合、どうすればいいでしょうか?子供は神から両親への贈り物であり、家族...
病気にかかっていると分かった後、多くの人は必ず病院に行って西洋医学の治療を受けようとします。これも治...
乳がんの主な治療法には、卵巣の外科的切除、両卵巣への放射線療法、薬物療法などがあります。乳がんの治療...
やけどをした後、冷水から出た直後に痛みを感じる場合は、やけど後の末梢神経損傷、やけど後の炎症反応、や...
最近では、人体に多大な害を及ぼす可能性がある骨粗しょう症に苦しむ人が増えています。多くの病気には遺伝...