変形性膝関節症を予防する方法は何ですか?

膝関節骨の肥大も一般的な整形外科疾患です。患者の多くは病気の害を無視しており、それが病気の悪化につながっています。膝関節骨肥大の予防法についてお話ししましょう。

1. 膝骨肥大の予防法としては、膝関節疾患が挙げられます。怪我や風邪、腰椎疾患などのほか、身体の長期にわたる疲労や体重の圧迫とも深く関係しています。体重が80kgの場合、膝関節が負担しなければならない重量は60kgとなり、体重全体の80%以上を占めます。発生率は約10:1です。体重が多すぎると、膝の靭帯、腱、筋膜などの軟部組織が損傷しやすくなり、骨の削れ、膝関節腔の無菌性炎症、局所的なうっ血などを引き起こします。

2. 運動は膝骨肥大の予防にもなる

毎朝と毎晩、スクワット運動を必ず行ってください。運動前に膝関節の周りに整骨水を少量塗り、両手で60回ずつ、温かくなるまでこすります。ゆっくりから速くスクワットし、足と手を膝の上にしっかりと置き、流れに身を任せて、1 回につき 10 ～ 30 回行います。夜間にスクワット運動をすると、疲労が解消され、膝関節周囲の靭帯、腱、筋膜が緩みます。すでに過形成があり、しゃがんだり立ったりする能力が制限されている患者は、運動を控えるべきです。

以上が膝骨肥大の予防法です。患者さんのお役に立てれば幸いです。専門家は次のように提案しています: 体に病気の症状がある場合は、診断を遅らせないでください。病気の進行を遅らせ、深刻な結果を招かないように、早めに定期的に病院に行って治療を受けるべきです。

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