女性は骨折を防ぐためにもっと歩くべきです！

骨折は人生において非常に一般的な病気であり、高齢者に特に多く見られるため、予防をしっかり行う必要があります。では骨折を予防するにはどうすればいいのでしょうか?新しい研究によると、週に4時間歩く女性は骨折のリスクを40%減らすことができるそうです。では、女性が骨折を予防するには歩くことだけが唯一の方法なのでしょうか?

なぜ歩くことが女性の骨折予防に役立つのでしょうか?この研究結果は、ホルモン補充療法を受けることに慎重な女性にとって朗報となるかもしれない。研究により、1日1時間のウォーキングや週3時間のジョギングは、股関節骨折の予防においてホルモン療法と同じ効果があることがわかっているからです。この研究は、ウォーキングやジョギングなどの体重負荷運動が骨粗しょう症の進行を遅らせることができることを示している。

歩くことで脳出血や骨折を予防できます。この見解に関して、研究者らは、ウォーキングは最も一般的な運動であり、骨折のリスクを減らすのに最も適した活動であると述べた。女性は、痩せていても肥満であっても、活動レベルを高めることで骨折を予防できます。ホルモン補充療法は骨粗しょう症のリスクを軽減しますが、心臓病や特定の癌のリスクを高める可能性があります。

以上が、歩くことで女性の骨折を予防する方法について専門家が紹介する方法です。実は、女性の友達だけでなく、他の友達もこの方法を採用することができます。適度な運動が骨折予防の鍵です。誰もがこれについては理解しています!

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