私たちは日常生活の中で骨粗しょう症を予防する努力をすべきです

骨粗しょう症の予防法は何ですか？骨粗鬆症の発症は患者の生活に多くの不便をもたらします。患者が注意を払わないと、症状はさらに深刻になります。そのため、患者は骨粗鬆症の予防について正しい理解を持つ必要があります。それでは、専門家が骨粗しょう症の予防法を詳しく紹介します。

骨粗しょう症の予防：

1. 一次予防：適切な食事の栄養に注意し、魚、エビ、干しエビ、昆布、牛乳（250mlあたり300mgのCaを含む）、乳製品、骨スープ、卵、豆、精製穀物、ゴマ、メロンの種、緑の葉野菜など、CaとPを多く含む食品をより多く食べるなど、子供や青少年から始める必要があります。運動、日光浴を増やす、喫煙しない、飲酒しない、コーヒー、濃いお茶、炭酸飲料を控える、砂糖と塩分を控える、動物性タンパク質を摂りすぎない、結婚を遅らせる、子供を少なくする、授乳期間を長くしすぎないなど、「リスク要因」を取り除き、科学的なライフスタイルを遵守するように努めます。体内のカルシウムをできるだけ多く保存し、カルシウム貯蔵を豊かにし、骨ピークを最大値まで高めます。これらは老後の骨粗しょう症を予防するための最善の対策です。骨粗鬆症に関する基礎研究を強化し、遺伝子を持つ高リスク群の追跡調査と早期予防・治療に重点を置く。

2. 二次予防：中年期になると、特に閉経後の女性では骨量の減少が加速します。この期間中は、年に1回骨密度検査を実施し、急速な骨量減少がみられる人はできるだけ早く予防策を講じる必要があります。近年、欧米の学者の多くは、女性は閉経後3年以内に長期のエストロゲン補充療法を始めるべきであると主張し、骨粗しょう症を安全かつ効果的に予防するためには長期にわたる予防的カルシウム補給が必要であると主張しています。糖尿病、関節リウマチ、脂肪便、慢性腎炎、副甲状腺機能亢進症、骨転移、慢性肝炎、肝硬変など、骨粗鬆症に関連する疾患を積極的に治療するように注意してください。

3. 三次予防：変形性骨粗鬆症の患者は、骨吸収を抑制（エストロゲン、CT、Ca）し、骨形成を促進する（活性ビタミンD）薬物治療を積極的に受ける必要があります。また、転倒、衝突、つまずき、衝突を防ぐための対策も強化する必要があります。中高年の骨折患者に対しては、積極的に手術を行い、強固な内部固定を実施し、早期活動を実施し、理学療法、心理療法、栄養、カルシウム補給、鎮痛、骨成長促進、骨損失抑制、免疫機能と全体的な質の改善などの総合的な治療を採用する必要があります。

以上が骨粗しょう症の予防法の紹介です。骨粗しょう症の予防についてはある程度ご理解いただけたかと思います。骨粗鬆症の予防についてご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にご相談ください。

詳細については、骨粗鬆症疾患専門ウェブサイト http://www..com.cn/guke/gzss/ をご覧いただくか、専門家に無料でご相談ください。専門家は患者の具体的な状況に基づいて詳細な回答を提供します。