頚椎症の自己治療法はありますか？

頸椎症は多くのホワイトカラー労働者にとって職業病です。頸椎症の初期段階では、患者は自己治療によって病気の進行を緩和することができます。症状が悪化した場合は、定期的に病院に行って検査を受ける必要があります。では、頸椎症の自己治療方法にはどのようなものがあるのでしょうか?頸椎症の自己治療についての質問に対する専門家の回答を見てみましょう。

頸椎症の自己治療法：

1.仕事中の悪い習慣を正し改善する：不適切な作業姿勢は治療効果に影響を与えるだけでなく、病気の発生、進行、再発の主な原因の 1 つでもあるため、真剣に受け止めなければなりません。頭と首の悪い姿勢は、30 分を超えない間隔で定期的または速やかに矯正する必要があり、頸椎があらゆる方向に動いて休むことができるように首の運動を行う必要があります。

2.睡眠状態を改善・調整する：不適切な睡眠姿勢は、腰痛や脚の痛みを引き起こしやすいだけでなく、頸椎症を引き起こしたり悪化させたりしやすくなります。そのため、睡眠中の頸椎の位置の改善と調整、枕の柔らかさ、硬さ、高さに注意を払うことは、予防と治療の役割を果たすことができます。

3.セルフ牽引療法：すぐに効果が出る治療法です。突然首に痛みを感じたり、肩、背中、上肢に広がる痛みを感じた場合は、手を組んで頭の上に上げ、ネックピローの上に置きます。次に、頭を後ろに傾け、5 ～ 10 秒間、ゆっくりと手を頭の方に引きます。椎間腔の圧力を軽減するために3〜4回繰り返します。原理としては、両手の上方への引力を利用して頸椎椎間腔を開き、後方突出部の髄核の戻りを促し、さらに頸関節の位置を変えて症状を緩和します。

以上が頚椎症の自己治療法の紹介です。頸椎症の自己治療についてはある程度ご理解いただけたかと思います。頸椎症の自己治療についてさらに質問がある場合は、当社のオンライン専門家にご相談ください。

詳細については、http://www..com.cn/guke/jzb/ の頸椎症疾患の特別トピックをご覧いただくか、無料相談をご利用ください。その際、専門家が患者さんの具体的な状況に応じて詳しい回答をさせていただきます。