急性腰椎捻挫の場合は腰筋の緊張に注意してください！

腰は非常に弱く、特に中年以降の人にとっては、腰と腹筋をターゲットにした機能トレーニングを意識的に行う必要があります。特に急性腰椎捻挫の場合、知らないうちに「腰の筋肉の緊張」が起こることがあります。多くの人は、それを深刻に受け止めず、休めば大丈夫だと考えています。しかし、専門家は、急性腰椎捻挫の場合には、腰の筋肉の緊張を防ぐために、定期的に病院に行き、医師の指導の下で徹底した治療を受ける必要があると注意を促しています。

人は年をとるにつれて、体の機能が低下します。急性腰椎捻挫の際に腰の筋肉の緊張を防ぐという点では、急性腰椎捻挫を引き起こす可能性のある生活上のいくつかの事柄に注意を払うことが最も重要です。 1 つ目は、悪い姿勢、過度の力、突然の外力、または重い物を持ち上げるためにかがんだときの仙脊筋の付着部の断裂です。滑りやすい路面を歩く、階段を降りるときに滑ったり転んだりする。 2 人で重い物を持ち上げるときに、適切に連携しなかったり、物を下ろすときに動きが一定しなかったり、一方が誤って滑って、もう一方の腰の筋肉が突然強く収縮し、捻挫を起こしたりすることがあります。片手で重い物を持ち上げると、反対側の仙骨筋がひどく収縮することがあり、自転車を動かすときや重い物を階段で運ぶときなどに怪我をすることがあります。重い物を押したり、持ち上げたり、引いたりする動作、特に両手で重い物を持ち上げる動作では、腰筋に多大な力を使う必要があります。高所からの落下、平地での滑落、交通事故など、その他の要因も腰椎捻挫を引き起こす可能性があります。さらに、高速道路でのシートベルトの損傷も注目されています。

急性腰椎捻挫時の腰筋緊張を予防するために知っておくべき知識は以上です。上記では、急性腰椎捻挫につながりやすいいくつかの重要なポイントを簡単に紹介しました。腰の筋肉の緊張を防ぐ鍵は、腰の損傷の可能性を減らすことです。普段から身体的な運動に気を配る必要があります。腸腰筋に関わる特定の動きを行わなければならない場合は、まず十分な準備をする必要があります。この方法により、腰筋損傷の可能性を大幅に減らすことができます。

詳細については、http://www..com.cn/guke/yjls/ の腰筋緊張疾患の特別トピックを参照するか、専門家に無料でご相談ください。専門家は患者の具体的な状況に基づいて詳細な回答を提供します。