腰椎椎間板ヘルニアの患者さんは運動時に何に注意すべきでしょうか？

腰椎椎間板ヘルニアの患者さんは運動時に何に注意すべきでしょうか？多くの人がこの疑問を抱いていると思います。多くの患者は盲目的な運動により病気の悪化や麻痺に苦しんでいます。腰椎椎間板ヘルニアの注意点について学びましょう。

1. 椎間板ヘルニアの患者はヒールのある靴を履いてはいけません。ハイヒールの靴が有害であるというのは常識です。ミドルヒールやウェッジヒールの靴でも同様です。どちらも重心を前方に移動させるため、脊椎の湾曲が容易に増加する可能性があります。ハイヒールの靴と比較すると、ミドルヒールの靴は程度の問題にすぎません。この不利な要因は簡単に見落とされてしまいます。椎間板ヘルニアの患者にとっては、さらに症状が悪化するため注意が必要です。これは、腰椎椎間板ヘルニアに関して注意すべきことの一つです。

2. 自分の限界に挑戦することを避け、高強度の激しい運動や過度な運動をせず、興奮に流されることを避け、特に他人との身体的接触を伴う競争的なイベントに参加しないでください。山に登らないでください。腹圧が大幅に増加し、腰が曲がった状態になります。これら 2 つの力が組み合わさると、髄核が簡単に後方に移動し、ヘルニアの再発を引き起こす可能性があります。これも腰椎椎間板ヘルニアに悩まされているときに注意すべき点です。

以上が腰椎椎間板ヘルニアの注意事項の紹介です。上記の内容がお役に立てれば幸いです。患者さんが積極的に治療を受け、前向きな姿勢を保ち、早く回復されることを願っています。

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