専門家が頸骨肥大症用の枕の選び方を教えます

人々の生活習慣が変化するにつれ、現実の生活でも頸椎症に苦しむ人が増えています。実際、適切な枕を選ぶことは、頸骨肥大症の患者にとって非常に有益です。ここでは枕の選び方をご紹介します。

1. 高さと曲率は非常に重要です。高すぎる枕や低すぎる枕は頸骨肥大には良くありません。高さも適度です。枕の適切な高さは6〜10cmです。具体的なサイズは、各人の生理学的特徴、特に首の生理学的湾曲によって異なります。これら 2 つの異なる高さにより、仰向けおよび側臥位での頸椎の正常な生理的湾曲を確保できます。つまり、頸椎は正面から見ると直線であり、側面から見ると前方の生理的湾曲を持ちます。原則として、枕を使って寝ても首がねじれることはありません。

仰向けで寝ることに慣れている人の場合、枕の高さは圧縮後の拳の高さと同じにする必要があります（親指の付け根を上に向けた拳の高さが拳の標準的な高さです）。横向きで寝ることに慣れている人の場合、枕の高さは圧縮後の肩の片側の幅と同じになるはずです。もちろん、最も理想的な頸椎症枕は、仰向けで寝ても横向きで寝ても首の正常な生理的湾曲を維持できる枕です。

2. 適度な硬さと柔らかさ。頸椎症枕はやや柔らかめですが、ある程度の硬さが必要です。一方で、頚椎症枕と頭皮の間の圧力を軽減し、他方では圧力の少ない場所に血液が通過できるように圧力の不均一性を維持します。頸椎症用の枕は、わずかに弾力性があれば十分です。弾力が強すぎると首の筋肉が疲労し、怪我の原因になります。

3. 枕の中身。よく使われるのは、①そば殻：安価で通気性があり、枕の高さをいつでも調節できる。 ②パフ：柔らかな質感、通気性が良く、いつでも高さを調節できます。 ③緑豆の殻：通気性が良いだけでなく、爽やかで熱を和らげる効果もあります。適量のお茶やミントを加えるとさらにおいしくなります。

以上が頚椎症用の枕の選び方の紹介でした。頸椎症の患者さんのお役に立てれば幸いです。一度頸椎症を発症したら、治療を怠ってはいけません。タイムリーな治療が非常に重要です。

詳細については、http://www..com.cn/guke/gzzs/ の骨肥大疾患の特別トピックを参照するか、専門家に無料でご相談ください。専門家は患者の具体的な状況に基づいて詳細な回答を提供します。