五十肩を予防するちょっとしたコツ

肩関節は人体の骨格の中で最も大きく、最も柔軟性のある部分です。加齢や体力の低下に伴い、筋肉量が減少し、筋力が低下し、耐摩耗レベルが徐々に低下し、この病気が発生します。ここでは肩関節周囲炎の予防法を紹介いたしますので、お役に立てれば幸いです。

1) 中高年以降は、肩関節の過度な動き、速すぎる動き、重すぎる動きを避けるように注意してください。

（２）日常生活では暖かくして風邪をひかないようにしてください。

（３）怪我を予防する習慣を身につける例えば、物を押す、持つ、引っ張る、拾うなどの動作をするときは、無理な力をかけずにゆっくり動かしてください。

（４）栄養を改善するこれは五十肩の予防にも重要なステップです。

（５）横向きで寝たり、肩を丸めて枕を低くして寝ないでください。長時間の牽引や圧迫による肩の軟部組織の緊張を防ぎます。

以上が五十肩の予防法の紹介です。継続すれば五十肩の予防と治療に大きな効果があります。五十肩について詳しく知りたい場合は、オンラインの専門家にご相談ください。

詳細については、http://www..com.cn/guke/jzy/ の肩関節周囲炎疾患の特別トピックを参照するか、専門家に無料でご相談ください。専門家は患者の具体的な状況に基づいて詳細な回答を提供します。