腰椎椎間板ヘルニアの健康管理は非常に重要です

腰椎椎間板ヘルニアの患者の多くは、人生において苦しみを味わっています。腰椎椎間板ヘルニアは腰に一定の圧力と耐え難い痛みを引き起こす可能性があります。したがって、生活の中で、これらの圧力を軽減するために、腰椎椎間板ヘルニアのケアを行うことができます。

1. 腰椎椎間板ヘルニアのケアをするときは、座る姿勢に注意し、腰をまっすぐに保つ必要があります。必要に応じて、腰椎椎間板ヘルニアの患者は、長時間座ることを避けるために、腰の下に柔らかい枕を置くことができます。一般的には、1 時間ごとに 10 分ほど立ち上がって体を動かし、腰の筋肉をリラックスさせて椎間板への圧力を軽減します。安徽省新安病院整形外科 黄俊

2. 寝る時の姿勢に注意してください。一般的には、硬いベッドで寝て、柔らかいベッドで寝るのは避けるべきです。必要に応じて、腰の下に柔らかい枕を置くこともできます。これは腰椎椎間板ヘルニアに関する一般的な健康知識でもあります。

3. 腰椎椎間板ヘルニアの患者は腰を暖かく保ち、冷えを避ける必要があります。冷刺激は腰の筋肉に緊張を引き起こし、病気の回復にはつながりません。ウエストベルトは必要に応じて使用できますが、長期間の使用は腰の筋肉の萎縮を引き起こし、有益ではないため、長期間の使用は避けてください。これは、腰椎椎間板ヘルニアの健康管理においても注意が必要なことです。

4. 腰椎椎間板ヘルニアの健康管理部門では、腰と背中の筋肉の運動を重視し、腰の筋肉の強度を強化し、腰痛の再発を予防および軽減します。腰椎椎間板ヘルニア患者に対する運動法は、一般的にはフライング・スワロー・スタイルを採用し、つまり施術者はうつ伏せになり、両上肢を後ろに伸ばし、頭と体幹をできるだけ後ろに傾け、同時に両下肢を後ろに伸ばします。腰に力を入れることに注意しましょう。 1 日に 3 回、1 回につき 10 分間練習し、合間に短い休憩を取ってください。

上記は、腰椎椎間板ヘルニア患者に対する健康管理の知識の具体的な説明です。この点に関して、皆様が腰椎椎間板ヘルニアについての知識を理解し、適切な時期に治癒するのに役立つことを願っています。腰椎椎間板ヘルニアについて他にご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にお問い合わせいただければ、ご質問にお答えします。

詳細については、http://www..com.cn/guke/yztc/ の腰椎椎間板ヘルニア疾患の特別トピックを参照するか、専門家に無料でご相談ください。専門家は患者の具体的な状況に基づいて詳細な回答を提供します。