オフィスで長時間働く人のための腰痛予防と治療法

長時間座ったり立ったりしている人の多くは、さまざまな種類の腰痛を経験しますが、その中で最も一般的なのは腰の筋肉の緊張です。一般的に、腰痛の予防と治療は患者自身の病状に注意を払う必要があります。腰痛の予防と治療の原則は何ですか？次に、腰痛の予防と治療法について専門家に詳しく紹介してもらいます。

腰の筋肉の緊張を患う患者の中には、下肢に牽引痛を感じる場合がありますが、糸のような痛みや皮膚のしびれは感じません。腰の筋肉の緊張による痛みは、ほとんどが鈍痛で、一箇所に集中したり背中全体に広がったりすることがあります。腰の筋肉の緊張を予防し、治療するための原則は次のとおりです。

オフィスで長時間働く人は、腰の筋肉の緊張に悩まされる可能性が最も高くなります。腰の筋肉の緊張を防ぐには？これには、作業中に頻繁に体の位置を変え、悪い姿勢を矯正することが必要になります。日常生活では、腰背筋と椎間靭帯のトレーニングと保護を強化する必要があります。スポーツをしたり重いものを持ち上げたりする前には、急激な力で腰を捻挫しないように準備運動をしましょう。腰痛の予防と治療法です。太極拳、五琴氣、エアロビクスのエクササイズにも定期的に参加できます。これらの伝統的なフィットネス方法は、腰の筋肉の緊張の予防と治療に効果的です。

腰の筋肉の緊張の予防と治療には、主に体重を減らすこと、休息に注意すること、薬物治療、理学療法が含まれます。

（１）西洋医学による腰痛の予防と治療の方法：イブプロフェン、イブプロフェン、インドメタシンなどの経口鎮痛剤を経口摂取することができます。ハオダークアイの局所散布や、ホルモンとプロカインによる痛点ブロックも使用できます。

（２）腰痛の一般的な予防と治療法：腰痛の急性期には、病気の進行を防ぐために、適度に安静にすることが推奨されます。このタイプの腰筋の緊張の予防と治療方法は、硬い板の上でベッドで休むことです。重症の場合は、腰の両側に土嚢を置いてブレーキをかけることもできます。

腰痛の予防と治療法は何ですか？以上が腰痛の予防と治療の紹介です。腰痛の予防と治療について、ある程度の理解が必要です。あくまで参考です。腰の筋肉の緊張の予防と治療についてまだ質問がある場合は、当社のオンライン専門家にご相談ください。

詳細については、http://www..com.cn/guke/yjls/ の腰筋緊張の特別トピックを参照するか、専門家に無料でご相談ください。専門家は患者の具体的な状況に基づいて詳細な回答を提供します。