整形外科疾患の中でも、変形性膝関節症の発症率は非常に高く、変形性膝関節症に苦しむ人が増えています。では、膝の変形性関節症を予防するにはどうすればいいのでしょうか?ここでは、膝の変形性関節症を予防するための一般的な方法について説明します。 一般的に、変形性膝関節症を予防する一般的な方法は次のとおりです。 1. 膝関節への負担を増やさないように肥満を避けるようにしてください。太りすぎてしまったら、積極的に減量して体重をコントロールすることが大切です。これは変形性膝関節症の予防に非常に効果的です。 2. 歩行や作業時の姿勢に注意し、歩行中や作業中に体をひねらないようにしてください。しゃがんだときの膝関節にかかる負荷は自分の体重の3~6倍にもなるため、長時間しゃがんだ姿勢を避けることは、変形性膝関節症を予防するための一般的な要件です。作業中はしゃがんだ姿勢(自動車整備士、鋳造作業員など)から低い座位(小さなベンチに座る)に切り替えるのが最適です。長時間座ったり立ったりするときは、膝関節が一定の姿勢で固定されて過度の力が加わらないように、姿勢をこまめに変えることが必要です。 3. 長距離を歩くときはハイヒールを履かないでください。膝関節への衝撃を軽減し、膝関節の摩耗を防ぎ、膝関節の変形性関節症を防ぐために、厚底で弾力性のある柔らかい靴を履いてください。 4. 運動をするときは、準備運動を行い、膝関節を軽く伸ばし、激しい運動を行う前に膝関節が十分に動くようにしてください。脚を伸ばすときは、膝関節に過度の負担がかからないように、脚を急に高く上げすぎないようにしてください。太極拳を練習するときは、膝の変形性関節症を避けるために、あまり低くしゃがんだり、連続して数セット行わないようにしてください。 上記は、変形性膝関節症を予防するための一般的な方法の紹介です。誰もがこのことについてある程度理解していると思います。変形性膝関節症に関するその他の質問については、当社のオンライン専門家にご相談ください。詳細な回答が得られます。 |
くる病は一般的にカルシウム欠乏によって引き起こされますが、くる病の症状を区別できない人もいることが分...
ビワジュースを飲みすぎると中毒になりますか?しかし、注意すべき点が1つあります。それは、ビワシロップ...
WHO乳がんグレードⅡとはどういう意味ですか? 1. 乳がんの WHO II グレードは、腫瘍の組織...
腱鞘炎はよくある病気なので、腱鞘炎の症状は常に誰にとっても懸念事項です。しかし、腱鞘炎の具体的な症状...
扁平足の食事に関しては、まだまだ注意すべき点がたくさんあります。扁平足を治療するときは、医師のアドバ...
喉頭がんは全身性腫瘍の中では一般的ではなく、全身性腫瘍の約1%~5%を占め、女性の発症率は男性よりも...
顎下リンパ腫の初期症状には、赤み、腫れ、熱感、痛みなどがあり、早急な診察が必要です。口腔医学では「顎...
骨肥大を治すには?骨肥大症は通常は治癒できませんが、一般的な治療、超短波電気治療、投薬などにより緩和...
慢性アルコール依存症は、一般的な要因の 1 つである大腿骨頭壊死を引き起こす可能性があります。では、...
胃の病気は非常に一般的ですが、胃がんは胃に発生する悪性腫瘍です。非常に頑固で治療が難しく、死亡率も極...
昨今、仕事のプレッシャーにより、多くの人が非常に忙しく生活しており、健康を無視して、さまざまな病気に...
コンピューターを長期間使用すると腱鞘炎の嚢胞が発生しますか?腱鞘炎を予防するには?長時間パソコンを使...
高齢者は骨粗鬆症を患っていることが多く、転倒しやすいため、大腿骨近位部骨折を起こしやすい傾向がありま...
卵巣がんは女性生殖器によく見られる腫瘍の一つで、その発生率は子宮頸がん、子宮体がんに次いで第3位です...
男性の病気には多くの種類がありますが、その中でも前立腺がんは比較的一般的で非常に有害な病気です。多く...