専門家が腱鞘炎の家庭療法を解説

腱鞘炎は非常に一般的な病気で、腱鞘と腱の炎症です。腱鞘炎は全身に症状を伴う場合もあり、患者の身体に非常に有害です。ここでは腱鞘炎の治療法をいくつか紹介しますので、お役に立てれば幸いです。

温水で手を洗ってください

仕事の後は冷たい水ではなく温かい水で手を洗う習慣をつけ、適度に手を動かし、マッサージをしましょう。この病気にかかっている場合は、慢性化しないように早期に治療することが重要です。これは腱鞘炎の治療法の一つです。

●手首の回転

刺すような痛みを感じ始めたら、軽い手の運動をして痛みを和らげることができます。手首を回すのは、最も簡単なエクササイズの 1 つです。手首を約2分間ひねります。手首の筋肉全体を鍛え、血液循環を回復し、手首の痛みなどの症状を引き起こすことが多い手首の曲がった姿勢を解消します。

● 定期的な運動

痛みを感じていなくても、毎日、痛い筋肉を動かしてほぐすことが大切です。上記で紹介した局所的なエクササイズは、1 日に少なくとも 4 回は行う必要があります。これは腱炎の治療にもなります。

以上が腱鞘炎の治療の紹介です。上記の方法は参考用です。状況が深刻な場合は、病院に行って治療を受けなければなりません。腱鞘炎について詳しく知りたい場合は、オンラインの専門家にご相談ください。