外反母趾は早期予防が大切

外反母趾は病気であるだけでなく、女性が素敵な靴を履くのを妨げる原因にもなります。適切な時期に治療しないと合併症を引き起こす可能性があります。したがって、外反母趾の予防にしっかり取り組む必要があります。ここでは、関連する予防策をご紹介します。

1. かかとが高すぎず、つま先がゆったりとした、足の指が中で動くスペースがある程度あり、圧迫感を感じないような適切な靴を選びます。特に、先のとがった細いハイヒールは履かないでください。これは外反母趾の予防策の一つです。

2. 裸足で運動して足底筋を強化し、外反母趾の悪化を遅らせます。

3. 毎日指を使って親指を内側に曲げると、外反母趾の悪化を効果的に防ぐことができます。

4. 外反母趾矯正器具（昼用と夜間用がある）などの整形外科用器具の助けを借りて、外反母趾矯正器具を長期間着用すると、外反母趾に対して一定の治療効果が得られます。

以上が外反母趾の予防についての紹介です。皆様も予防に努めていただければ幸いです。外反母趾について詳しく知りたい場合は、オンラインの専門家にご相談ください。