中高年者は肩関節周囲炎の予防に十分注意する必要がある

肩関節は人体の中で最も可動範囲が広い関節です。一度病変が発生すると炎症を引き起こし、生活に一定の影響を及ぼします。したがって、五十肩の予防にはしっかり取り組む必要があります。ここでは関連する予防策を紹介します。

1. 仕事と休息を組み合わせる: 仕事と休息のスケジュールを規則正しく維持し、過労を避け、過労による病気を避け、慢性的な緊張を避け、暴力を控え、重い物を持ち上げないようにします。

2. 冷えと湿気を防ぐ：日常生活では、肩を暖かく保ち、湿気を防ぐことに注意します。季節の変化に注意し、風邪をひかないように衣服の着脱を心がけましょう。

3. 外傷を避ける：肩関節の軟部組織への負担を防ぎ、肩関節や上肢の外傷性骨折を回避します。これは五十肩の予防策の一つです。

4. 寝る姿勢に注意してください。片側を下にして寝ると下側に圧力がかかるので避けてください。横向きに寝るときは、患側の肩が上になるようにしてください。

以上が五十肩の予防についての紹介です。皆様も積極的な予防対策をお願いします。五十肩について詳しく知りたい場合は、オンラインの専門家にご相談ください。