専門家が五十肩の運動療法の方法を簡単に分析

専門家が五十肩の運動療法の方法を簡単に分析

五十肩を治療する一般的なさまざまな方法の中で、運動は良い治療法です。五十肩の治療に効果があるだけでなく、免疫力を高める効果もあります。では、五十肩の治療によく行われる運動は何でしょうか?五十肩の治療によく行われる運動についてお話しします。

一般的に、五十肩の治療によく使われる運動には次のようなものがあります。

1.器具を使った体操:体操用バー、ダンベル、リング、滑車、ショルダーラダー、プーラー、肩関節総合トレーナーなどを使った運動は、肩関節周囲炎の治療に適した運動です。注意: 痛みは反射的に筋肉のけいれんを誘発または悪化させ、機能回復に影響を与える可能性があるため、活動は痛みのない範囲内で実行する必要があります。それぞれの活動によって痛みが増すことはありません。逆に言えば、それは過活動や新たな怪我を示しているので、運動量は随時調整する必要があります。

2. 下向きスイング運動:肩関節周囲炎の治療にも非常に効果的です。体を前に曲げて肩関節周りの腱をリラックスさせ、内側と外側、前後、腕振りの運動をします。指が腫れたりしびれたりするまで、振幅を徐々に大きくすることができます。この時、スイング時間を記録し、背筋を伸ばして少し休憩してリラックスした後、重り(1~2kg)を付けて下向きのスイングを行い、前後、内外、円運動を同じ時間(30~50回)行い、痛みや筋肉のけいれんを起こさないように注意してください。また、うつ伏せの姿勢で、患側の肩をベッドの外に垂らし、リラクゼーションスイングやウェイトリフティングスイングエクササイズを行うこともできます。

上記は五十肩の治療によく行われる運動の紹介です。皆様のお役に立てれば幸いです。五十肩の患者は、自分の実際の状態に応じて五十肩の治療法を選択するべきであり、盲目的に選択すべきではありません。

<<:  専門家が腎臓結石を治療する2つの主な方法を説明

>>:  専門家が五十肩予防の効果的な方法を簡単に分析

推薦する

心房中隔欠損症の治療にはどれくらいの費用がかかりますか?

心房中隔欠損症の治療にはどれくらいの費用がかかりますか?今日の多くの病院は患者の病気の治療にあまり注...

脳嚢虫症の治療には食事療法が効果的

脳嚢虫症は嚢虫症の感染により発症し、症状には脳浮腫などがある。食事療法で治療することができ、安全で副...

卵管閉塞の患者が月経不順になりやすい理由

月経不順は卵管閉塞の一般的な合併症です。この 2 つの関係は何ですか?卵巣はブドウの形をしており、発...

強直性脊椎炎末期の一般的な症状の簡単な分析

強直性脊椎炎が末期に進行すると、症状が非常に顕著になり、強直性脊椎炎の症状が体のさまざまな部分に現れ...

小児側弯症の一般的な家庭での検査方法

小児の脊柱側弯症の一般的な家庭での検査方法は何ですか?多くの人がこの疑問を抱いていると思います。お子...

骨線維腫の原因は何ですか?

骨線維腫は顎の良性腫瘍です。この腫瘍の境界は非常に明確であり、この病気は幅広い層の人々、特に若者に影...

腰椎椎間板ヘルニアと腰部脊柱管狭窄症の治療方法

腰椎椎間板ヘルニアと腰部脊柱管狭窄症はどのように治療するのですか? 1. 腰椎椎間板ヘルニア、特に中...

脛骨骨折後は足を引きずるようになりますか?

脛骨骨折後は足を引きずるようになりますか?足首関節付近の脛骨遠位端の骨折も、治療せずに放置したり、誤...

水を飲むのに最適な時間

暑い夏には、水を飲むことは日常的に重要な問題になります。しかし、日常生活において、水を飲むことはとて...

鼻咽頭がんによる死亡前の症状は何ですか?

多くの人が非常に苦痛を感じ、鼻咽頭がんで亡くなることもあります。鼻咽頭がんによる死亡前にはどのような...

胃がん手術に伴う胃不全麻痺症候群の服薬指導

胃不全麻痺は胃がんの手術後によく見られる合併症で、手術中の迷走神経切除などの要因と関係していることが...

O脚を正しく判断するお手伝い

日常生活において、自分の脚がO字型であるかどうかを正しく判断するにはどうすればいいのでしょうか? O...

覚えておくべき坐骨神経痛の臨床的食事療法の重要な原則

患者は坐骨神経痛の食事原則を明確に理解する必要があります。結局のところ、これは患者の健康にとって非常...

妊婦の腰痛に対する食事療法

専門家によると、腰痛は妊婦を含むさまざまなグループに発生する可能性があり、これは主に妊娠中の体の変化...

2種類の胆嚢ポリープに対する食事療法

食事停滞型胆嚢ポリープの主な症状は、肋骨の痛み、胃の膨満感または吐き気、排便時の不快感、舌苔の厚く脂...