高齢者の腰椎椎間板ヘルニアの予防

生活の中で腰椎椎間板ヘルニアについてよく耳にすることがあるにもかかわらず、そのことについてよく知らない人もいます。では、高齢者が腰椎椎間板ヘルニアを予防する方法について、どれくらいご存知でしょうか?次に、高齢者が腰椎椎間板ヘルニアを予防するための方法を専門家が紹介します。これにより、誰もが腰椎椎間板ヘルニアを知らないことがなくなります。

1. 腰椎椎間板ヘルニアを予防するために、高齢者は安静に注意する必要があります。病気の初期段階や治療中は、関節靭帯が比較的緩んでおり、炎症がひどいため、休息不足により症状が悪化する可能性があります。硬いベッドで寝ることが最も基本的な治療法です。

2.まずは保存的治療を選択します。保存的治療が治療の第一選択です。複数の正式かつ体系的な保存的治療が失敗した後、外科的治療が選択されます。実際に外科的治療を必要とする患者は約 5% で、大多数の患者は保存的治療で良好な結果を得ることができます。

3. 経口薬や外用薬だけに頼らないでください。薬物療法は炎症を除去して症状を緩和するのに役立ちますが、突出部の位置を変えることは困難です。突出した椎間板の縮小または変位を促進するには、牽引療法だけでなくマッサージ技術を使用するのが最適です。

4. 腰椎椎間板ヘルニアを予防するために、高齢者はホルモン剤を長期間継続して服用したり注射したりしないでください。非公式の治療中にホルモンが大量に使用されると、痛みが急速かつ大幅に軽減され、大きな治療効果があるかのように錯覚しますが、その結果は非常に深刻です。ホルモン剤の過剰使用は、骨粗鬆症、肥満、ニキビ、感染症の感受性などを引き起こす可能性があります。重症の場合は、大腿骨頭壊死、糖尿病、高血圧、膵炎などを引き起こす可能性があります。

5. 腰を温めることは、高齢者が腰椎椎間板ヘルニアを予防する方法です。腰の筋肉の損傷と血行不良により、腰は体の他の部分よりも冷えやすくなっています。風邪をひくと、腰椎筋線維肉腫やけいれんを引き起こし、腰椎関節の硬直、椎間板ヘルニアの再発、神経根浮腫を引き起こす可能性があります。

6. 腰を動かす姿勢。再発を防ぐためには、床を掃いたりモップがけをしたり、かがんで重いものを持ち上げるなど、腰を曲げたり回したりする動作を避けてください。高齢者は、腰椎椎間板ヘルニアを予防するために、長時間同じ姿勢を保つことを避ける必要があります。

7. 高齢者にとって、腰椎椎間板ヘルニアを予防するためには、適度な性生活も重要です。性交中、腰部の血液循環の変化により腰筋の虚血や低酸素症が起こる可能性があり、腰の動きも椎間板に大きな影響を与えます。

8. 腰機能強化トレーニング。腰の筋肉が強くなることで、腰椎の保護効果が自然に高まり、再発を防ぎ、高齢者の腰椎椎間板ヘルニアを根本的に予防することができます。

上記の内容は、高齢者向けに専門家が紹介した腰椎椎間板ヘルニアを予防する方法です。どうぞご注目ください。お役に立てれば幸いです。高齢者の腰椎椎間板ヘルニアを予防する方法について他にご質問がある場合は、オンラインの専門家に相談してください。詳細な回答が得られます。