日常生活における腰痛予防対策

腰の筋肉の緊張は主に、腰に過度の負荷がかかる長期の疲労によって引き起こされます。この病気は比較的ゆっくりと進行します。では、腰痛の予防法は何でしょうか？以下は関係する専門家からの詳細な回答です。

1. 慢性的な腰部損傷：仕事の都合上、長時間腰をかがめる必要があったり、姿勢の悪さから腰の筋肉が長時間伸ばされた状態になったりすることがあります。その場合、腰の筋肉が時間の経過とともに慢性的に損傷し、腰痛を引き起こす可能性があります。腰の筋肉の緊張の予防には注意が必要です。

2. 慢性の累積損傷や急性損傷から残った慢性腰痛にかかわらず、主な病態は筋線維の鬱血、浮腫、筋線維間または筋と筋膜線維間の癒着、炎症細胞の浸潤であり、腰筋の正常な滑りに影響を与えます。腰が動くと、特に腰を前に曲げると、損傷した腰の筋肉が引き伸ばされて刺激され、神経反射を通じて腰痛の症状が現れます。

3. 腰の筋肉の緊張を予防し治療するためには、急性腰椎捻挫が迅速かつ適切に治療されず、慢性的な外傷性瘢痕や癒着が形成されると、腰の筋肉の力が弱まり、痛みを引き起こすという事実に注意する必要があります。

以上が腰痛予防のご紹介です。病気の再発を防ぐために、腰の筋肉の緊張を予防する必要があります。腰の筋肉の緊張について詳しく知りたい場合は、オンラインの専門家にご相談ください。