推奨される古代の子宮頸部ケア方法

頸椎症は現代の病気ではなく、古代から存在していた病気です。では、古代の人々は頸椎症をどのようにケアしていたのでしょうか?古代中国から伝わる頸椎症のセルフケア方法をご紹介します。これら 3 つの方法は実用的で操作も簡単です。多くの専門家もこれら 3 つの方法を推奨しています。私たちの先祖が残したものを試してみるのもいいかもしれません。

1. ライティング練習

1. 鳳凰うなずき：目を閉じ（高齢者のめまいを防ぐため）、体を動かさず、頭を使って伝統的な中国語の文字「鳳」を空中に 7 ～ 8 回書きます。 「風」という字は複雑なストロークを持っており、頸椎のあらゆる部分の活動を刺激することができます。

2. 鶴吸い水：体を動かさず、下顎を持ち上げて前方に振る動作を7～8回繰り返すと、頸椎の関節が緩むのを感じるでしょう。

2. セルフマッサージ。両手の指を交差させて首の後ろに置き、手のひらを使って首の後ろを100回マッサージし、次に両手で50回ずつマッサージします。顎をマッサージして頸椎をリラックスさせます。

3. 顔をこすって乾かします。やり方は、10本の指を伸ばして顔と同じ高さまで上げ、顔を上下にこする動作を朝晩100回ずつ行います。半年ほど継続すれば、一般的には良い治療効果が得られます。この方法は、肩を同時に動かすので、肩関節周囲炎も治療できます。肩関節周囲炎にも良い運動で、美容効果もあります。