骨肥大症の治療のための立つ、座る、横になる3姿勢の体操

骨肥大症の治療のための立つ、座る、横になる3姿勢の体操

骨肥大は患者の身体的健康に深刻な影響を及ぼし、重篤な場合には他の病気を引き起こすこともあります。したがって、骨肥大の適切な治療は非常に重要です。患者は、立つ、座る、横になる三姿勢の体操をすることで、自宅で骨肥大を治療することができます。立ち姿勢、座り姿勢、横臥姿勢の3姿勢体操法について詳しくご紹介します。
1. 立位のアーサナ:両手を腰に当てて立ち、左足を伸ばしてできるだけ前に上げ、次に右足に切り替え、左右交互にこれを 20 回繰り返します。次に、両足をできるだけ広げて立ち、左膝を曲げ、弓の形でしゃがんで、曲がっていない右下肢を牽引して伸ばします。次に、直立して右側に切り替え、左右交互にこれを 20 回繰り返します。
2. 座位体操: ベッドの端または椅子に座り、足を下げ、かかとを地面につけ、つま先を上げ、背中が緊張するまで、手を体の前面に沿ってゆっくりと下ろします。数秒間そのままにして、座った姿勢に戻り、この運動を繰り返します。最初は、ふくらはぎにしか手が届かないかもしれません。朝晩の運動を継続的に行えば、手が足の甲やつま先に届くようになります。


3. 仰向け体操:頭、肘、足を支点にして、胴体と下肢をベッドから持ち上げ、過伸展運動を行います。段階的進歩の原則に従って、一定期間の運動の後、頭と足を支点にして胴体と太ももをベッドから持ち上げ、次に手と足を支点にして体を支え、頭、胸、太ももを使ってベッドから持ち上げることができます。
うつ伏せ体操:下肢を交互に伸ばしたり持ち上げたりし、次に上肢をできるだけ後ろに伸ばします。下肢と胸を同時にベッドから離し、背筋を伸ばす運動をします。数秒後、横になって休み、同じ方法を繰り返してエクササイズを続けます。運動の強度や時間は、ご自身の状況に応じて決めてください。無理強いしたり焦りすぎたりしてはいけません。

<<:  骨棘のある患者は、定期検査に適時に協力する必要があります。

>>:  過度の関節疲労が関節炎の原因であることを理解する

推薦する

3つの完璧な豆腐の組み合わせを発見

豆腐は私の国の国民食であり、健康食品として認められています。豆腐は植物性タンパク質の最良の供給源であ...

もっと水を飲むべき3つのタイプの人々

一般的に、過度の発汗などの影響がなければ、人は1日に1.4リットルから1.5リットルの尿を排泄するは...

血管炎が再発した場合の対処法

血管炎の害がいかに深刻であるかはわかっています。適切に取り扱わないと、足を失う可能性があります。しか...

胆嚢がんの肝転移でどれくらい生きられるか

胆嚢がんは末期まで進行すると非常に危険です。患者の生命の安全を脅かすだけでなく、肝臓転移も引き起こし...

膵臓がんの原因は何ですか?

膵臓がんと呼ばれる種類のがんがあり、現代社会では膵臓がんの発症率も比較的高くなっています。では、膵臓...

五十肩は回復後に再発することはありますか?

五十肩は回復後に再発することはありますか?五十肩は再発しやすい病気です。これは一般的な整形外科疾患で...

専門家が紹介する腰椎椎間板ヘルニアの症状を聞いてみよう

人生において腰椎椎間板ヘルニアを患う患者が増えているため、多くの患者が腰椎椎間板ヘルニアの症状を知り...

抜け毛を防ぐ薬用お粥3選

抜け毛は秋から早春にかけて比較的多く、加齢とともに、特に30~40歳を過ぎると抜け毛も徐々に増加しま...

大腸悪性腫瘍の原因を理解する

大腸がんは、大腸に発生する一般的な悪性腫瘍で、30歳から60歳の間によく発生します。我が国では大腸腫...

肛囲膿瘍の根治手術後、学校に戻るまでにどれくらいの時間がかかりますか?

肛囲膿瘍の根治手術後、通常通り学校に通えるようになるまでには、回復に約 2 ~ 4 週間かかります。...

女性の不妊症の初期症状をご存知ですか?

女性不妊症の初期症状をご存知ですか?不妊症の発生は女性の友人に大きな苦痛をもたらします。この病気は女...

仙腸関節炎の患者はどのようにして自己運動を行うことができるのでしょうか?

仙腸関節炎の患者の多くは、自分で運動する方法を知りたいと思っています。仙腸関節炎は、臨床診療において...

不適切な腰の姿勢は腰椎椎間板ヘルニアを引き起こしますか?

腰椎椎間板ヘルニアが頻繁に発生すると、患者の生活や健康に大きな影響を与え、身体にも害を及ぼします。腰...

肺がんを効果的に予防するには?肺がんを予防するには、次の3つのことを行う必要があります

関連データによると、ほとんどの患者は末期に肺がんと診断されます。肺がんの初期症状は明らかではないため...

前立腺がんの発生率が高い理由は何ですか?

前立腺がん(PCa)は、男性生殖器系の最も一般的な悪性腫瘍です。その発生率は年齢とともに増加します。...