骨肥大症の治療のための立つ、座る、横になる3姿勢の体操

骨肥大は患者の身体的健康に深刻な影響を及ぼし、重篤な場合には他の病気を引き起こすこともあります。したがって、骨肥大の適切な治療は非常に重要です。患者は、立つ、座る、横になる三姿勢の体操をすることで、自宅で骨肥大を治療することができます。立ち姿勢、座り姿勢、横臥姿勢の3姿勢体操法について詳しくご紹介します。
1. 立位のアーサナ：両手を腰に当てて立ち、左足を伸ばしてできるだけ前に上げ、次に右足に切り替え、左右交互にこれを 20 回繰り返します。次に、両足をできるだけ広げて立ち、左膝を曲げ、弓の形でしゃがんで、曲がっていない右下肢を牽引して伸ばします。次に、直立して右側に切り替え、左右交互にこれを 20 回繰り返します。
2. 座位体操: ベッドの端または椅子に座り、足を下げ、かかとを地面につけ、つま先を上げ、背中が緊張するまで、手を体の前面に沿ってゆっくりと下ろします。数秒間そのままにして、座った姿勢に戻り、この運動を繰り返します。最初は、ふくらはぎにしか手が届かないかもしれません。朝晩の運動を継続的に行えば、手が足の甲やつま先に届くようになります。