骨粗鬆症の運動療法に注目

現在の医学では、骨粗鬆症を治療する方法は数多くありますが、多くの患者は骨粗鬆症運動療法を取り入れています。では、骨粗鬆症の運動療法の原則は何でしょうか?骨粗鬆症の運動療法について詳しくご紹介します。

1. 骨粗鬆症に急性の腰痛が併発している場合、患者はベッドで安静にし、いかなる運動も避ける必要があります。これは骨粗鬆症の運動療法の一​​つです。

2. 骨粗鬆症の運動療法ではストレッチ運動に重点を置く必要があります。腹筋運動は椎骨の前端にかかる圧力を高め、椎骨の圧迫骨折を引き起こす可能性があります。同時に、多くの研究により、背筋の伸筋の強さは骨密度に比例することが示されています。骨粗鬆症性腰痛に対する運動療法では、背筋の強化トレーニングが主な内容となります。

3. 骨粗鬆症の運動療法では、運動時間と運動強度も適切に管理する必要があります。運動時間は数分間から始めて、徐々に 30 分まで増やしてください。週に3〜4回運動してください。

4. 腰椎症の患者は回復後 3 か月以内に、有酸素運動を補助として、ストレッチ運動、特に腰のストレッチに重点を置く必要があります。 3か月間のリハビリの後は、ストレッチと有酸素運動の組み合わせに重点を置きます。ストレッチ運動を継続しながら、徐々に有酸素運動の量を増やして、心臓血管系の機能を高めます。

上記内容は骨粗鬆症の運動療法についてです。本日専門家の方々が紹介された骨粗鬆症の運動療法に皆様も注目していただければと思います。一般的に言えば、専門家が紹介する骨粗鬆症の運動療法は、あなたにとって大きな助けとなるでしょう。一日も早い回復をお祈りいたします。