平泳ぎは頸椎症を予防・治療できる

平泳ぎは全身の筋肉と関節を動かすことができる運動です。血液循環を促進し、肺活量を増やし、体型を整え、体重を減らすのに効果的です。平泳ぎ中に息を吐くと、首がリラックスし、体が水中を漕ぎます。息を吸うときは、腕と脚の力を使って頭と首を水面に浮かせ、できるだけ後ろに傾けます。息を吸うときに頭を後ろに傾け、息を吐くときに頭を下げる動作は、首の筋肉と靭帯を鍛え、修復することができます。パドリングや上肢で水を押す動作により、腕、肩、背中の筋肉を鍛えることができ、頸椎の関節も動かすことができます。さらに、人が水の中にいるとき、水の波自体が頸椎に直接マッサージ効果をもたらし、水の浮力によって頸椎の椎間板や関節の損傷や筋肉の緊張のリスクも軽減されます。このエクササイズは頸椎トレーニングの原則に準拠しているため、頸椎症の患者や頸椎症を発症するリスクが高い人々に特に適しています。

しかし、平泳ぎは頸椎症を予防し治療することができますが、すべての人に適しているわけではないことに注意する必要があります。重度の頸椎症の患者は、手術を受ける前に医師の同意を得る必要があります。高血圧、心臓病、脳疾患の患者は、頸椎症の治療に平泳ぎを選択すべきではありません。最も重要なことは、どんな運動の効果も一夜にして現れるものではなく、継続して取り組む必要があるということです。