坐骨神経痛の予防法は何ですか？

坐骨神経領域では、坐骨神経痛を含むいくつかの病気が発生する可能性があります。多くの人が坐骨神経痛に苦しんでいます。次に、坐骨神経痛を予防する方法を学びましょう。

1. 作業を行う際は、身体の生体力学的要件を満たす状態で作業を行うように努めます。坐骨神経痛の患者は、重い物をできるだけ肩に担いで運ぶ必要があります。なぜなら、重い物を肩に担いで運ぶ場合の「てこ腕」は、手で運ぶ場合よりもはるかに短いため、重い物を運ぶ方が手で運ぶよりもはるかに労力が少なくて済むからです。これは坐骨神経痛を予防する方法の一つです。

2. オフィスで長時間働く人は、悪い姿勢で座ったり、悪い姿勢を長時間維持したりすることを避け、一定時間働いた後は適宜作業姿勢を調整する必要があります。これは坐骨神経痛の予防策でもあります。

3. 坐骨神経痛患者が歩くとき、背骨はどちらの側にも傾くことはできず、体は中立の姿勢を保たなければなりません。そうしないと、過度の負担がかかりやすくなります。正しい歩行は、下肢の自然でリズミカルな、一見簡単で楽な動きです。歩く姿勢に注意を払う人はほとんどいませんが、坐骨神経痛の予防には大きな意義があります。

上記の記事では主に坐骨神経痛の予防について述べています。皆さんが坐骨神経痛についてもっと知っていただければ幸いです。坐骨神経痛について他にご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にお問い合わせいただければ、ご質問にお答えします。