腎臓結石を予防し治療する4つの方法

腎臓結石にはいくつかの種類があります。医師があなたのうつ病のタイプを診断したら、うつ病の予防と治療に役立ついくつかの対策を講じることができます。生活習慣を変えることで、結石の成長や発生を予防したり軽減したりすることができます。

1. 水をもっと飲む: 結石の種類に関係なく、結石を予防する最も重要な方法は、水分の摂取量を増やすことです。水は尿を薄め、高濃度の塩分やミネラルが結石に蓄積するのを防ぎます。 1日に飲む水の量は、尿2000mlを排泄するのにちょうど良い量です。一日中炎天下で働く場合は、2000ml以上の水を飲む必要があります。

2. 食物繊維を補給する：全粒穀物を食べると結石の発生を防ぐことができます。

3. カルシウムの摂取量をコントロールする: 結石の 80% はカルシウムまたはカルシウム含有物質によって形成されます。前回の結石が主にカルシウムで構成されていた場合は、カルシウムの摂取に注意する必要があります。栄養補助食品を摂取する場合は、まず必要かどうかを医師に相談してください。 2 つ目は、牛乳や制酸​​剤は腎臓結石の原因となる可能性があるため、牛乳、チーズ、クリーム、その他の乳製品を含む高カルシウム食品の毎日の摂取量を確認することです。

4. よく使われる薬の成分を確認する: 一般的な制酸剤の中には、カルシウムを多く含むものがあります。カルシウム結石があり、制酸剤も服用している場合は、薬の成分をチェックして、カルシウム含有量が高いかどうかを確認する必要があります。カルシウム含有量が多い場合は、代わりに他の薬を使用する必要があります。

つまり、生活の細部に注意を払い、良い習慣を養うことで、結石の成長と発生を効果的に予防し、軽減することができます。