3つの効果的な関節炎治療法の分析

臨床的には、関節炎の治療は必ずしも病院で行う必要はありません。日常的な運動や習慣は関節炎の治療に良い効果をもたらし、関節炎患者にとって有益です。では、関節炎に効果的な治療法は何でしょうか?関節炎の効果的な治療法についてお話しします。

一般的に、関節炎の効果的な治療法には以下のものがあります。

1. 筋力トレーニング：つまり、抵抗トレーニング。この関節炎治療法は、筋力を効果的に改善し、関節を安定させることができますが、筋肉疲労を引き起こさないように注意し、抵抗は最大筋力未満でなければなりません。等尺性運動と等張性運動が含まれます。等尺性収縮は変形性関節症の急性期に適しています。等張性収縮は、エネルギー代謝、膵臓機能、骨密度、身体の健康レベルを改善します。等張性収縮は変形性関節症のリハビリテーション治療として非常に効果的です。

2. 有酸素運動：十分な酸素供給のもとで人体を動かす運動のことで、関節炎の有効な治療法でもあります。つまり、運動中、人体が吸入する酸素の量は需要量と等しくなり、生理学的バランスの状態に達します。有酸素運動はさまざまな生理学的変化を引き起こし、体の老化を防ぐことができます。これには、体内の最大酸素消費量の増加、膵島機能の改善、血漿リポタンパク質組成の調節、血圧の低下などが含まれます。

3. 関節運動の訓練: 関節運動の訓練は通常、リハビリテーション プロセスの最初のステップです。このタイプの関節炎治療の主な目的は、硬直を緩和し、関節の可動性を高め、軟部組織の拘縮を防ぐことです。痛みやこわばりが軽い場合は、就寝前に運動を行うこともできます。患者が快適に感じる範囲でゆっくりと動かし、関節の動きの最後に少し抵抗を加え、関節の動きの極限角度を 10 ～ 30 秒間維持します。

上記は関節炎の効果的な治療法の分析です。誰もがこのことをある程度理解する必要があると思います。患者は実際の状態に応じて関節炎の治療法を選択しなければならず、他人のアドバイスに盲目的に従ってはなりません。これは患者にとって良くありません。