強直性脊椎炎患者のための2つの主要な体位ヘルスケア

強直性脊椎炎の患者は、胸を張って目をまっすぐ前に向けるなど、日常の健康管理として姿勢の健康法を選択できます。治療中、姿勢の健康管理を重視することは、治療とリハビリに一定の効果をもたらします。

強直性脊椎炎患者のための 2 つの主要な体位による健康管理:

1. 胸を張り、目をまっすぐ前に向け、リクライニングチェアに座ります。足を椅子の脚に引っ掛け、左手で椅子の背もたれを押さえます。上半身を右に傾け、右手をできるだけ地面につけるようにします。反対方向にも繰り返します。

胸を張り、目をまっすぐ前に向け、リクライニングチェアに座ります。足を椅子の脚に引っ掛け、手を交差させ、前腕を掴んで肩の高さまで上げます。上半身をできるだけ右に回します。反対方向にも繰り返します。

胸を張り、目をまっすぐ前に向け、リクライニングチェアに座ります。足を椅子の脚に引っ掛け、両手で椅子の側面をつかみ、肩が動かないようにしながら頭をできるだけ右に回します。反対方向にも繰り返します。

2. クッション付きの椅子の前に立ち、右かかとをクッションの上に置き、右膝を伸ばし、腰と首を曲げ、手をできるだけ前に伸ばして足に触れます。 6秒間保持してからリラックスします。 2 回繰り返し、そのたびに強度を上げます。足を替えて繰り返します。

椅子の左側に立ち、右手で椅子の背もたれを押さえ、右膝を曲げて椅子のクッションの上に置きます。次に、左足を椅子の前でできるだけ伸ばし、手を背中の後ろに回し、頭を上げて胸を張り、左膝をできるだけ曲げます。椅子の右側に移動し、もう一方の足で繰り返します。